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我锻炼,我健康,我快乐 谈话导入 出示奥运五环：同学们，你们认识这个标志吗？你知道奥运会的发源地是哪吗？（古希腊） 在希腊奥的埃拉多斯岩壁上刻着这样一句话：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！” 它被公认为是最早的体育格言。这节课我们就来说说锻炼。 体育锻炼的项目 在古代，我们的祖先通过习武来锻炼身体。（出示古人习武图片）除了习武之外，你还知道古时候有哪些锻炼方式？（生回答）你们的知识面真丰富！你们看——（课件展示：古人锻炼身体） 纵观古今中外，成功者的一生，多半经常参加体育锻炼。许多有成就的人、众多政治家也与运动结下了不解之缘。（名人与运动：毛泽东游泳、奥巴马打篮球、普京练柔道） 同学们，这些名人都如此钟爱运动，你们都参加过哪些体育锻炼？（学生汇报，课件出示：运动图片） 请大家在《哦课间十分钟》的乐曲声中来共同看一看操场上的孩子们。（课件出示照片） 同学们兴致这么高，这么喜欢体育锻炼，我们就来玩儿一个“猜一猜”的游戏，看一看你们对运动了解多少呢？ 游戏? 要求：用动作表演自己最喜欢的一项运动，大家一起来猜猜。? （1）老师示范表演，学生来猜。? （2）学生表演，相互猜一猜。? （3）说说自己为什么最喜欢这项运动。? （让学生从自己切身的体会中去理解锻炼的好处。）? 科学安全地锻炼? 师：同学们，经常锻炼是一种很好的习惯，可是锻炼也要讲究科学。怎么样锻炼才算科学呢？接下来我来考考大家，看看谁会是我们班的科学锻炼小达人！（请看题） 宣布比赛规则：用手势表示对错，判断正确的继续参加活动，判断错误的请坐下，最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人。谁平时读书最响亮的来当我们的播音员，老师来当铁面无私的公证员。全体起立！? 出题（中途穿插介绍运动常识）： （1）在任何地方运动效果都一样。（×）? （2）防止伤害事故发生，避免在大风，大雪天锻炼。（√）????? （3）每一个人能承受的运动强度差不多。（×） （4）运动时尽量用鼻呼吸，运动量越大越好。（×）（5）做剧烈运动前，需要做充分的准备活动。（√）? （6）体育锻炼时，一定要注意安全。（√） （7）一般来说，锻炼身体的时间放在早晨。（×） 4.学生判断，交流。（把掌声送给这些科学锻炼小达人） 5.在这里老师还要特别提醒 出示：合理的体育锻炼时间 早晨 肌体状态欠佳，空气质量差，不宜激烈运动。 下午 肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体育锻炼时间。 晚上 肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。 合理的锻炼次数 每周至少锻炼1次，最好不少于3次。 运动量大，间歇长，运动量小，间歇短。 四、合理安排锻炼项目? 1.师：体育锻炼活动多种多样，不同的地方活动的方式也不一样。出示图片“学校、家里”。? 2.讨论在两个地方分别适合哪些运动。 3.提问：如果遇到下雨，在室内，特别是在教室里人多空间又较小的情况下该怎样锻炼呢？?（可以下棋或做室内操） 4．在校锻炼小方法? （1）课间休息时多打哈欠、伸懒腰。 （2）充分利用早操、武术操进行身体锻炼。 （3）利用打扫卫生等劳动进行身体锻炼。 5.小组合作，制定一周锻炼计划。 五、总结 1. 同学们，为了拥有一个健康的身体，为了拥有一个快乐的人生，让我们一起！感受运动的快乐，做阳光小。?????????????????????????????? ?课件出示：《》