安利课件心血管营养2危险因素.ppt

 图注：冠状动脉横切面，显示一侧管壁明显增 厚，向腔内突出呈月牙状，管腔明显狭 窄，不规则。 动脉粥样硬化的危险因素 动脉粥样硬化的预防 1、降低血压 2、降低血清胆固醇 3、宣传戒烟和劝阻不吸烟 4、减肥 5、从孩子开始抓起 6、生活节奏有规律 7、健康膳食习惯和膳食结构 8、适度运动 9、健康心理 10、选择适当的营养保健食品 适当运动 中青年人的比例最低 老年人最高 14.1 戒烟限酒 戒烟 来支香烟！ 限酒 酒精提供过多能量 酒精兴奋心脏 酒精升高血压 戒烟限酒 平常心 倾诉—减压 家庭和睦 心理平衡 城市青年人，不吃早餐的比例最高，达4.6% 良好的饮食习惯 合理膳食—饮食习惯 避免过饱，控制体重 少油少盐，6g/日 良好的饮食习惯 多吃粗粮、豆制品、新鲜蔬果 少吃富含饱和脂肪 和胆固醇的食物 合理膳食—食物选择 合理膳食—食物选择 猪肉是我国居民消费的主要肉食食用率达到94.3% 2002年中国居民营养与健康状况调查 均衡营养 心理平衡 戒烟限酒 适量运动 * 1、非控制的危险因素 性别 年龄 家族遗传 2、可控制的危险因素 高 血 压—运动控制血压的例子、 饮食与高血压的关系 高血脂----血脂控制在多少为好，如何控制 高血糖 肥胖—引用上午石经内容突出控制合理体 重的重要意义，不仅仅对心脏有益 * 心脏最好的休息方式就是适量的运动 肾上腺素 是好东西，可以使人应激，强壮；但是持续的心里高压，导致激素持续增多；是心血管持续收缩，心脏快速强力跳动，最终会导致心力衰竭。 积极去除疾病的危险因素 * 高血压的危害： 起病隐匿，病情发展缓慢，常在体检时发现； 早期高血压时高时低，受精神情绪、生活变化影响明显； 血压持续高水平可有头痛、头晕、头颈疼痛； 长期高血压可引起肾、心和眼睛的病变； 精神情绪变化，失眠、耳鸣、日常生活能力下降、生活懒散、易疲劳、厌倦外出和体育活动、易怒、神经质。 * 强调镁、蛋白质、膳食纤维 * 欧美人高血压与高血脂有关，而中国人高血压与食盐过多有关。 新疆、内蒙地区高脂？ 北京地区高血压患病率由1992年的27.6%增加到2002年的48.8%,其中45-54岁组的增加幅度最大。 * 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定。此外，血液防卫机能的实现，以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。 成年人的心脏重约300克，它的作用是巨大的， 例如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血， 如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。 * 总结： 可控制因素 非可控制因素 * 早在1500年前,药圣孙思邈在其《千金要方》中提出了“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病 　　《黄帝内经》中说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”唐代大医家孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”。他反复告诫人们要“消未起之患，治病之疾，医之于无事之前”。 * 1、肾上腺素 是好东西，可以使人应激，肌肉暂时强壮面对危险；但是持续的心里高压，导致激素持续增多；是心血管持续收缩，心脏快速强力跳动，最终会导致心力衰竭。 积极去除疾病的危险因素 2、烟酒对心血管的危害 3、心脏最好的休息方式就是适量的运动 4、影响最大的因素 均衡的意义所在：饮食中 * 按摩心脏，增加心功能储备 同时益于全身器官 运动对心血管的意义所在： 居民锻炼比例仅为14.1% ??? 许多成年人把更多的时间花在了久坐少动的活动上，看电视等是他们闲暇时的主要内容。我国居民参加锻炼的比例仅为14.1%？其中城市居民为24.6%？农村居民为10.0%。经常锻炼的人群中，中青年人的比例最低，老年人最高，这与西方国家恰恰相反。建议分析找出影响我国居民闲暇时间久坐的因素，制定针对性的干预措施提供依据。 ???? 特别提醒：研究发现，体力活动和膳食因素既独立影响代谢综合征的发生，又存在交互作用。体力活动水平越高，代谢综合征的患病风险越低。与体力活动不活跃者相比，体力活动高度活跃者发生代谢综合征的风险减少44.2%。脂肪供能比越高，代谢综合征的患病风