足球课理解与足踝受伤处理.docVIP

谈谈你对足球课的认识体会及建议。你认为什么的教育模式才能使学生更加积极的参与课外体育锻炼与艺术活动？ 【体会】 足球是地球上最受欢迎的运动，足球比赛能让人热血沸腾，能让观众为之澎湃。足球最大的魅力在于它的不确定性，不可预测性，诸如田径，包括篮球，弱与强立现，但足球却不一样。足球是不同文化之间的碰撞，丰富善变的战术，魅力四射的球星。疯狂的球迷。足球易守难攻，幸福来的不易，可有时又太突然，豪门也时常被拉下马，鱼腩也有幸福时，激情，活力，隐忍，狡诈，足球中凝结着生活的真谛。足球的群众基础广泛，在欧美，非洲为甚。世界杯更是唯一可媲美奥运会的世界性大赛，4年一度万人空巷的疯狂。是当之无愧的世界第一运动。 但是在中国，因为我国国足的能力有限，不曾在近代世界足球史上拿下过令人瞩目的成绩，在近几年，更是一次次地令球迷失望。所以从前的我对足球都没有什么兴趣，因为不看足球赛的我，基本没有认识及格足球运动员。这次报选足球课，就是为了使自己认识，了解足球运动，显然，这个学期的学习，我达到了目的。 在没有上足球选修课的时候，我一直以为足球上来就开始踢，没有那么大必要非要热热身，但是，我之后才明白，热身对踢足球来说，是多么重要的一个环节呀，这样不仅可以让你可以避免没有必要的受伤，还可以踢出高水准的比赛，没上足球选修的时候，我还天真的认为，足球技术是非常非常重要的，是第一的，但是后来我才知道，团队的力量是可怕的，只有团队默契了，我们的比赛才会赢，才会胜利，我真的很感谢足球选修让我知道了这么多的东西，但最重要的是，让我知道了，对任何事情都不要放弃，只有努力，拼搏，即使输掉了比赛，但是我们还是享受了这个过程，这个经验。 足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高青少年的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人体的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。 人生的奋斗，也像足球一样，那是一场永远都没有输赢的拚搏，而有一段生命的精彩和卓越的展示！虽然球赛只有短短的90分钟，但它却浓缩了人们一生的追求和梦想。不管人们是置身赛场之中，还是走出了赛场之外，那无数精彩的瞬间早已定格在人们的记忆最深处，从而使人们会在灵魂的深处一遍又遍地告诉自己：“踢”吧，“踢”吧！不是为了什么输赢，只是为了踢出生命之美的无数个瞬间，为了踢出人生中一个又一个辉煌的时刻！ 【建议】 我觉得这学期的足球课很好，让我充分领悟到了足球的魅力，但是作为一个足球运动的初学者，我觉得老师还没有给我们讲解足球的历史等等，例如史上著名的足球赛，著名的球星，更遗憾的是，我甚至对一些足球规则的知之甚少，我想这可能是理论课还没有开讲的原因吧。如果有可能，我希望老师可以尽可能的把理论课提到前面来，这样对初学者更有好处。 【教育模式】 普通的一年一度的体侧的确很重要，但是还是无法阻止同学们临时抱佛脚，想让同学们都爱上运动，学校应该多多组织集体运动。校运会很好，但是这只有一般身体素质较好的同学才会勇于去争取荣誉，相反，这就让那些懒得运动的同学就更加自信的不会被选去参加。在我进校之前的晨跑活动我就觉得很好，但我不知道为什么会被取消，实在可惜。或者我们可以大胆地提高体育课的学分比，从原来的1学分，在课时不变的情况下变为3分、4分、5分，那么许许多多的同学都讲义无反顾地认真对待体育运动。 请论述一下怎样预防足球运动时的损伤。踝关节受伤时怎么处理？ 【预防】 认真做好准备活动。对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做专项准备活动。二、做好放松和整理活动。训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊往恢复原来的机能状态。三、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。不要经常借力训练。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。四、加强医务监督和训练场地安全检查。常练健美者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。五、注意身体的警号，疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。六、认真总结预防伤害的经验。要认清伤害事故发生的原因，找出其发生的规律，从而更好地进行预防。 【处理踝关节受伤】 立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包