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健美操课教案 任课教师：王少静 教学内容: 1、介绍健美操常用手型 2、介绍乐理常识 3、学习水晶级套路第一节 4、综合素质练习 教学任务： 一、了解健美操的操常用手型、基本步伐和乐理常识 二、基本掌握水晶级套路第一节的动作 三、提高学生的肌肉力量、柔韧性和协调性 四、培养学生良好的组织纪律观念，竞争意识，团结协作积极向上的优良品质 时间 课的结构程序： （技术重点难点） 教学过程 （教师活动、学生活动） 效果目标 准备部分 10分钟 课堂常规： 1、?体育委员整队，检查人数并汇报 2、?教师宣布课的内容和要求 3、?处理与安排见习生 4、?准备活动： （1）在老师的带领和音乐的伴奏下， 进行有氧运动 重点：全身的协调配合 （2）压腿、压肩 活动身体的各个关节 （3）踢腿 介绍健美操常用手型： 掌型（Blade）：五指伸直并拢 拳型（Fist）：握拳，拇指在外 五指张开型(Jazz)：五指用力伸直张开 4、舞蹈手型或其他（可自己发明） 组织：ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲ 教师： 讲解示范、领做， 口令指挥 学生： 在指定地点集合 向教师问好 认真复习动作 热身活动充分 幅度由小变大 教师： 教师讲解、示范每个手型及每个手型的要领 及时纠正学生的错误动作 学生： 讲解、示范动作要领； 老师领做，学生跟做，反复练习； 跑跳做； 4、熟练后与前面动作连结练习； 出问题,反馈辅导 集合快、静、齐，精神饱满 热身 了解健美操的基本手型 基本部分 25分钟 二、学习水晶级健美操第一节 1×8拍 March 踏步（两臂握拳自然前后摆动） 1×8拍 Easy walk 3、1×8拍 Step touch 左右并步 4、1×8拍 Two touch 向侧两步 重点：屈膝缓冲 难点：上下肢动作的协调配合 三、综合素质练习： 俯卧撑：男生双脚撑地，女生双膝撑地俯卧撑 1、男生：16个Χ3组 2、女生：12个Χ3组 重点：身体成一条直线 难点：在保持一条直线的情况下肩低于肘算一个 教师： 1、师讲解、示范每个手型及每个手型的要领 2、及时纠正学生的错误动作 学生： 1、讲解、示范动作要领； 2、老师领做，学生跟做，反复练习； 3、熟练后与前面动作连结练习 ； 4、出问题,反馈辅导 教师： 教师讲解、示范 组织学生进行练习 提醒并及时纠正学生的错误动作 学生： 1、认真听讲解示范 2、自己练习 3、与老师的动作进行对比，及时改正错误动作 口令准确，洪亮； 同学动作基本协调 动作基本能跟音乐节拍 ? 提高学生的力量 结束部分5分钟 1、放松操 2、对本次课进行小结 3、收回器材 4、宣布下课 组织： ▼ △△△△△△△ △△△△△△△ 带走所有物品 课后适当练习 恢复心率 教学小结 学生的接受能力较强，能够在课堂上掌握应学的内容，但相对力量和体质较弱。教师除了在课上带领学生提高身体素质外，还应该引导学生多参加课外锻炼，提高身体素质，增强体质。 健美操课教案 第 3 次 课 任课教师：王少静 教学内容: 1、复习水晶级套路第一节 2、学习水晶级套路第二节 3、局部健美操 教学任务： 一、掌握水晶级套路第一节的动作 二、基本掌握水晶级套路第二节 三、基本掌握健美操的基本步伐及简单变化 四、提高学生的腰腹肌力量和协调性 时间 课的结构程序： （技术重点难点） 教学过程 （教师活动、学生活动） 效果目标 准备部分 15分钟 课堂常规： 1、?体育委员整队，检查人数并汇报 2、?教师宣布课的内容和要求 3、?处理与安排见习生 4、?准备活动： （1）在老师的带领和音乐的伴奏下， 进行有氧运动 重点：全身的协调配合 （2）压腿、压肩 活动身体的各个关节 （3）踢腿 一、学习水晶级健美操第二节 1×8拍 Leg curl 后吸腿