关于压力的五个误解2014年第8期.pdf

关孑压力的五个误裾 文 ／达娜 ·贝克尔 译 ／郭景瑶 ByDanaBecker SaatrSeiewsasacirtsio．sinneet1(unl)(cwineogdelystreavasueDdmaisvaphaarearnetde，-|--j一对力力似各种乎难无所题不都在会有，面压 ， 比如战争创伤和 tllebattleagainstrush。hourtraffic． 拥堵的交通 ， 但它们迥然不同。 I)octorssaytoollluchofitCallbe 医生告诉我们， 压力过多可能 KLZa0uf()．o．uhealth,adwee 有害健康，而有关压力管理的 ¨m ndated w 1th treSS-m 1agenlei1t 忠告又让我们应接不暇 境 ． ． — … ． ． 一 — 。 人生 advlce． Lite c k abou 导师大谈特谈要努力让心灵健 oache?al — ， ． ， 1 worm n toward em otlOllalhtlless。 ‘ … … … 一 ifw ’ caI1Derf(】rm PiIatesol1ou 康 ，好似心灵也能练普拉提 。 06S 1)svc11es．13utS‘O1TIei(1easaboutstress 但是，有些关于压力及其危害 all(titsrisksaresilnplvwmI1g． 的观点明显是错误的 。 Getting enough SleeP． 足够的~IIIR、适量的运动 exercisingand eatingrightcan 和正确的饮食能减压。 reducestress． [2]借用比尔 ·克林顿 2【】T()1)orrowfroinBillClinton， 的话 ，答案取决于你如何定义 theallswerdepends011whatthe 压‘‘力”。我们一般用这个词 mealfingoftheword “stress”is．W c 来表示令人不安 的状况或处 u e 1ie tern to retertou e 境， 比如失业，还用来表示某 ． ． ． ． c)‘ndltl‘ 0 tuatHⅢ ： ucn a 种心绪不宁的感受， 比如焦虑 u n e m I)1oym L ．