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孕妈讲堂——产妇护理 相关内容链接 6月14日（周六）新生儿护理免费孕妈讲堂活动介绍： 主题：新生儿护理，手把手教你抱娃喂奶换尿布，洗澡拍嗝做抚触：） 详情：/blog_v2/yuesaohuati_3043.html 【近期活动回顾】 【视频】2分钟学会新生儿护理 如何给宝宝喂奶 如何给宝宝洗澡 给宝宝做抚触 如何给宝宝拍嗝 如何正确抱宝宝 正确使用束缚带 目 录 营养搭配 产后塑身 • 传统与现代的饮食观 • 产后塑身误区 • 月子期间的饮食禁忌 • 产后塑身指导 • 月子期间的饮食原则 • 实操（束腹带、瘦身操） • 月子期间的营养搭配 • 宝爸实操 营养搭配之现代PK传统 伟 粉 烧 付 • 红糖好，产妇要天天吃才行 • 红糖活血化瘀，最多吃10天 • 鸡蛋吃的越多越好，每天保 • 过多增加肝脏负担，剖腹产 持10个以上 第一周禁食鸡蛋 • 生产后要大补大吃，猪蹄汤、 • 产后以流食、半流食为主， 母鸡汤通通下肚 先排后补 • 产妇不能吃水果 • 温性水果可以吃 • 产妇不能喝水 • 宜喝温开水或者白开水 月子期间的饮食禁忌 6 辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，他们能引起宝宝拉肚子或 胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道 和酸度。 只含热量的食品 不要用油腻或甜的食物，如：油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理饮 食。这些热量较高但缺乏营养对奶水质量有很大影响。而且油炸 食物难以消化，妈妈吃了对恢复健康不利。 刺激性食物 哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体中，影响 宝宝健康，但注意少食调味品，如：胡椒、酸醋等， 腌制的鱼、肉类食物 一般成人每天食盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐， 也不要吃的太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不 利，也会是血压增设。 巧克力 所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。它能伤害神经系统和心脏， 并使肌肉松弛，并尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。 吃过量味精 食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝 宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 药品 药品进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症， 吃药前最好先征询医生意见。 月子期间的饮食习惯 突 突 晶 晶 督 督