运动性疲劳产生机制与消除手段.docVIP

运动性疲劳的产生机制与消除手段 　　中图分类号：G804.54 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-040-02 摘 要 运用文献资料法，从运动生理生化学角度对运动性疲劳产生的机制与消除途径进行阐述，对全面系统地认识运动性疲劳产生的机制提供参考，同时筛选出一些对消除运动性疲劳较为有效的手段和方法供讨论 关键词 运动性疲劳 机制 恢复手段 竞技体育的首要任务是最大限度地挖掘人体的运动潜能，不断提高运动成绩。随着竞技运动竞争的日趋激烈，运动水平也越来越高，许多运动成绩，特别是体能类项目的成绩已逼近人体极限，以至于提高1cm或缩短0.01s都变得非常艰难。向人体极限挑战作为竞技体育的重要任务，愈发突显出来。为了不断地提高人体的运动能力，依靠科学化、现代化的方法与手段，在多学科综合研究下进行训练指导已成为共识。竞技体育的极限化训练模式必然给机体带来最大限度的疲劳，如何快速地消除疲劳并达到超量恢复，成为了广大教练员和运动员共同追求的目标。随着生理学、生物化学以及运动医学等学科的迅猛发展，新的科学研究方法、手段以及先进的实验仪器设备被广泛应用，推进了运动性疲劳产生机制与恢复手段的深入研究 一、运动引发躯体性疲劳的生化机制 （一）三磷酸腺苷浓度与运动性疲劳 长时间运动时体内能量被大量消耗，三磷酸腺苷（ATP）分解与合成不平衡导致大脑中ADP