心率在运动训练监控中的运用.pdf

心率在运动训练监控中的运用 1 2 1 周文军 ,金宏伟 ,李 　坚 ( 1 长沙大学体育教学部 ,湖南 长沙 　4 10003 ; 2 湖南公安高等专科学校体育教学部 ,湖南 长沙 　4 100 12) 摘 　要 :心率是反映体内代谢的较灵敏生理指标 , 以其实用性 、及时性 、易测性 、无创伤等特点广泛运用 于运动训练实践 ,它综合反应运动时体内生理状况 、训练和比赛过程中实时运动强度 。就心率监测在运动 训练过程中的运用方法等进行阐述 ,并对影响运动心率测定结果的主要因素进行了分析 关键词 :心率 ;心率监测 ;运动训练 ( ) 中图分类号 : G804 . 23 　　文献标识码 :A 　　文章编号 : 2007 090 11404 　　运动训练 目的是充分挖掘人体机能的最大潜 理指标进行运动负荷监控成为长期的关注点 力 ,不断超越已有的生理负荷平衡 。“没有疲劳的训 运动负荷及机能生化监控体系建立的指标的选 [ 1] 练是无效训练 ,没有恢复的训练是耗损训练” . 但 择围绕运动训练中至关重要的因素有两个 :训练负 无论是疲劳还是恢复 ,都要有科学的评判标准 在 荷量的大小和训练负荷强度的大小 从运动生物化 实验室条件下 ,可以通过取血样和尿样选取生理生 学的观点来说 ,运动负荷量和强度的大小直接影响 ( ) 化指标 :评价运动量的常用指标有血红蛋白 Hb 、 到运动员的身体机能状态和免疫功能以及机体的合 ( ) ( ) ( ) 血尿素 BU 、血睾酮 T 、血皮质醇 C 等 ;评价运 成代谢与分解代谢 因此 ,监控体系指标的选择应 ( ) 动强度的常用指标有血乳酸 BL A 、血清肌酸激酶 是综合性的 既能反映运动量和运动强度的大小 , ( ) ( ) C K 、尿蛋白 U PRO 等 ;评价机体免疫功能的指 又能从整体上反映身体机能状态 从运动生物化学 ( ) 标有白细胞数量 、细胞免疫 CD4 和 CD8 、体液免 的观点出发 ,监控要充分考虑到系统训练中的可操 ( ) 疫的指标 Ig G 、IgA 、IgM 、Ig E 等 ; 血液细胞学指 作性和实时反馈的要求 , 标有红细胞 、白细胞 、血小板 、红细胞压积 、红细胞分 血压和心率不失为好的指标 用血压作为评定 ( ) 布宽度等 ;评价肝功能的指标有