帝王修身——养精篇.pptVIP

帝王修身 ——养精篇 精形 精气神整体示意图 气 神 精、气、神 谚云：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人宝精、气、神”《养真集》中说：“人有三宝，曰精、曰气、曰神。老来之精惟恐竭，精竭则死；老来之气惟恐泄，气泄则死；老来之神惟恐离，神离则死。”精、气、神亦称做形、气、神，是整体的人的互相依存的生命因素。早在《淮南子·原道训》中就指出：“夫形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也。一失位则三者伤矣，是故圣人使人各处其位，守其职而不得相干也。故夫形者，非所安也而处之则废，气不当其所充而用之则泄，神非其所宜而行之则昧。此三者不可不慎守也。” 怎样养精 至于如何爱养精、气、神，古人也有很多论述，一方面从神入手，黄元吉说：“神一凝而气自壮，神一清而精自盈。盖志者气之帅也，神者精之祖也。神聚则气聚，气聚则精聚，神清则气清，气清则精清。尔学人果能万缘放下，一空所有，则神清矣。果能凝神于虚，回光元窍，则神聚矣。”（《乐育堂语录》） 另一方面是从与精、气、神内三宝紧密相关的耳、目、口——外三宝入手，魏伯阳说：“耳目口三宝，闭塞勿发通，真人潜深渊，浮游守规中…… 。”（《参同契》）传统气功认为耳为精之窍，在八卦属坎，常人耳逐于声，使精随声耗而不固，若能耳不逐听，则可使坎水内澄而聚之于内。陆象川的话说：“精能生气，气能生神，营卫一身，莫大于此。养生之士，先宝其精、精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健而少病。内则五脏敷华，外则皮肤润泽，颜容光彩，耳目聪明，老当益壮，神气坚强。”（《上阳子金丹大要》） 补精、保精、炼精 综观传统养生，无论哪一家，尽管入手方法与着眼点不同，但都必须以精为基础，竭者使之生，弱者使之足，足者使之化，在传统修身养生学里，有一整套关于生精（补精、养精）、保精、炼精的理论与方法。 1.精的补养。 身体虚弱，精气不足者，必须将精被足方可从事真正的修身锻炼。对于精的保养，有药补养，有功法补养，有生活起居补养，下分述之： （1）药物补养。 西施受宠丹 药方： 丁香、附子、良美、官桂、蛤蚧各一钱，白矾、山茱萸、硫磺各七分。 制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，梧桐子大小，每服三丸，空心温酒送下。 功用： 强而坚大，夜敌十女。 老奴苍龙丸 【组成】母丁香??紫霄花??肉苁蓉(酒浸)??菟丝子(酒浸)??蛇床子??巴戟??仙灵脾??白茯苓(去皮)??远志(去心)??八角茴香各60克??灯草6克??荜澄茄??胡桃肉??车前子??萆薢??马蔺花(酒浸)??牡蛎(火烧，炒六次)??韭子种??木通(酒浸)各30克??干漆(炒去烟)90克??山茱萸??破故纸(酒浸)??全蝎??桑螵蛸(酒浸)??龙骨各45克??熟地黄150克??当归15克??沉香15克??木香15克??大蜘蛛7个 【用法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服刃丸，空腹时用温酒送下。【主治】阳痿，不育、不孕，风湿痹痛。 食物补养 （1）葱炖猪蹄 主料用猪蹄、(zhu3 liao4 yong4 zhu1 ti2 _)大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。 （2）羊肾羹 主料用羊肾、羊脂等。选取羊肾2具，清洗干(ju _qing xi gan)净，切成薄片;羊脂120克，洗净后切片;胡椒6克，陈皮3克、葱、盐、姜适量备用。将胡椒、陈皮与羊肾羊脂等放入锅内同煮，即将熟时用湿淀粉勾芡即成。 （3）枸杞子红枣粥 主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。 开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。 本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。 （2）功法补养。练功之关键是定心。 这里所述内容，主要指对精气虚弱枯竭者所施的补养功法。 a.李真人长生16字诀，此法亦称16锭金。方法是：先叩齿搅舌，漱液津五次，而后舌抵上腭，待津液满口时，鼻吸清气，以意送至脐部，同时咽口中津液，汩然有声，也以意送到脐，然后收提肛门与会阴，有的主张上提沿督脉上升至顶，并自然呼气；有的主张上收至脐，稍停一会就呼气上出，同时会阴放松。此法亦称聚津生精法。 b. 兜肾法。《摄生三要》云：“炼精有诀，全在肾家下手，内肾一窍名玄关。炼之之诀，须半夜子时，即披衣起坐，两搓极热，以一手将外肾兜住，以一手掩脐而凝神于内肾，久久习之，而精旺矣。” （3）生活起居中对精的补养。对此，《摄生三要》中称为聚精：“聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。精成于血，不独房室之交损吾之精，凡日用损血之事，皆当深戒。如目劳于事，则血以视