人体六大脏器的最佳排毒时间和方法.pdf

人体六大脏器的最佳排毒时间及方法 导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。了解脏器的排毒秉性，才能 及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。立秋时节身体排毒很重 要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。 一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。 肺排毒给身体氧气 毒发状况： 1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功 能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起 来没有光泽。 2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会 有不正常淤积，就出现了便秘。 3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅 胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 最佳排毒时间：3-5点 如何排毒： 百合提高肺脏抗毒能 力 1 1 11、饮食：百合提高肺脏抗毒能力 肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺 滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁 液会减少，防毒效果要大打折扣。 2 2 22、穴位：弹拨腋下极泉穴 极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴， 有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣， 一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力 度应柔和。 呼吸打通任督 3 3 33、动作：靠呼吸打通任督 人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时， 督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气 息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两 周即可出现明显效果。 4 4 44、生活方式：享受喜剧时光 导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑 时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞， 还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。 二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本 物质。 肾排毒促进生长发育 毒发状况： 1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正 常运行时，身体就会水肿。 2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。 最佳排毒时间：17点-19点 如何排毒： 500ml豆浆保肾气 1 500ml 1 500ml 11、饮食：550000mmll豆浆保肾气 豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很 强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体 内精气。 2 2 22、穴位：天突穴、廉泉穴最有效 天突穴位于颈部前面，两锁骨内侧，每天点压天突穴，能有效使肾经运行通 畅，还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上，经常用大拇指点揉，能强健肾 功能。晚上身体敏感度比较高，可以在每晚睡觉前，反复按压这两个穴位。 让双脚充分吸足地气 3 3 33、动作：让双脚充分吸足地气 肾排毒时段，很多人都开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而 在此时，却是肾经最忙碌之时。放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面， 全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴 位，让身体内的液体循环达到