第一讲 现代社会与心理健康-2.pptVIP

积极参与（你是课堂活动的主角） 主动交往（打破陌生的人际界限） 探索自我（自我觉察、分享感受） 本课程的理念和目的 目的： 帮你增加一种看世界、看自己的视角 ——健康心理学的视角 让你更清晰地了解心理健康 让你更深层地认识心灵空间 让你更多元地解读外部世界 最终目标——助人自助 完善自我、促进成长 先能自助，才能助人 理念——每个人都能更健康、更快乐、更成功！ 教学方式： 体验活动 团体训练 心理测验 心理影片 专题讲座 教学内容： 现代社会与心理健康 大学生常见的心理问题及预防 挫折与心理健康 认知与心理健康 情绪与心理健康 自我意识与心理健康 恋爱、人际关系与心理健康 人格与心理健康 推荐书目 《心理学是什么》崔丽娟，北大出版社 《心理学改变生活》（第8版）【美】卡伦·达菲，世界图书出版公司 《心理学的故事》亨延.霍顿著, 海南出版社 《“他们在跟踪我”——变态心理学案例故事》（美）A.格兹费尔德，世界图书出版公司 《积极心理学：阳光人生指南》郝宁，北京大学出版社 《幸福的方法》泰勒·本－沙哈尔，当代中国出版社 《幸福心理学》肖永春，复旦大学出版社 推荐书目 《必要的丧失》【美】朱迪思·维奥斯特，三联书店 《自卑与超越》（奥）A·阿德勒，作家出版社 《一颗找回自我的心》【美】克利福德·比尔斯，中国社会科学出版社 《梦的解析》【奥】弗洛伊德，国际文化出版公司 《少女杜拉的故事》【奥】弗洛伊德 《弗洛伊德传》作家出版社 《马斯洛传》许金声，华夏出版社 《爱情中的心理学》岳晓东，机械工业出版社 《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》岳晓东著，北京师范大学出版社 推荐心理学期刊 《心理月刊》（Psychology） 《心理与健康》 《大众心理学》 《心理医生》 《青年心理》 《中国健康心理学杂志》 《中国心理卫生杂志》 《心理学》（人大复印资料） 推荐心理网站 华夏心理网 中国心理在线 中国心理咨询网 本校心理咨询网 考试方式和课程要求： 课时：30课时，每周3课时（1－10周） 教材：《大学生心理卫生》（第二版），马建青著，浙江大学出版社 考试方式：开卷笔试（以教材为参考） 成绩＝考试成绩（70％ ）＋平时成绩（30％） 平时成绩包括作业、考勤、课堂参与。 考勤：请勿无故缺课，缺课3次以上视为自动放弃 课程要求：带纸和笔，看1本以上心理学著作，积极参与课堂，认真完成自我成长作业 活动：握手－你好 目的：学习如何介绍自己，如何快速地认识他人。 操作： 1、寻找一位陌生的同学，两人握手、微笑、问候，并自我介绍。 2、介绍自己要有信心，面带微笑，保持轻松的姿态，声音大小适中。 3、介绍内容根据情况选择：自己的姓名、专业、籍贯、兴趣爱好、性格特点、特别的经历等。 一、为什么要关注心理健康 1、适应现代社会的心理素质要求 成功＝15％专业技术＋85％心理素质和人际交往 ——卡耐基 为什么要关注心理健康 2、现代健康模式的重要内容 健康＝生理健康＋心理健康＋社会适应 为什么要关注心理健康 3、心理问题日益普遍 有人说：现代社会心理问题的存在就像感冒发烧一样不足为怪。 春天是心理疾病的高发期 澄清几个概念： 心理健康教育三级功能 三、促进心理健康的途径 1、寻求外界帮助：社会支持 （心理咨询等） 2、自我心理调节：助人自助 1、心理健康专题讲座 2、心理测量、心理普查 3、《大学生心理健康教育》手册 4、《心理卫生与心理咨询》报 5、“心理卫生宣传月”活动 6、“朋辈心理互助”“心理委员”培训 7、团体辅导 8、大学生心理健康协会 9、心理选修课 10、心理咨询服务 11、心理梦工场 1、面谈咨询： 下沙校区：周一至周五上午8:30-11:30，下午1:30-4:30（周二除外），晚上（周五除外）6:00-9:00；综合楼1234室 2、周末QQ网上咨询： 周五晚6:30-9:30 158138757（女） 周六晚6:30-9:30 158138758（男） 3、心理梦工场： 周一至周五上午9:00-11:15、下午 1:30-4:00 4、电话预约拓展训练（Outward Bound） 原意为一艘小船离开平静的港湾，驶向探险的旅程，勇敢地迎接暴风雨的挑战。 起源于二战。当时盟军的舰艇经常遭受德军袭击，许多海员在炮火和冰冷的海水中丧生。但在灾难中，有少数人能顽强地自救获得新生。 人们发现生还者中，很少有年轻力壮的小伙子，却多是年长的水手。为什么会这样呢？ 研究发现：当遇到灾难时，年轻的水手很容易被恐惧所吓倒，一时慌了手脚，心理上的绝望，让他丧失了求生的能力。而富有经验的年长者能临危不惧，积极地面对现实，调整心理，发挥自