如何帮助学生调控情绪（适合3-4年级班主任）.pptVIP

合理宣泄 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 5.书写 * * 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。 倾诉 一份快乐，多和一个人分享，就会变成原来的2倍；一份伤心，多和一个人分享，就会变成原来的1/2…… 当有了压力，可以向朋友倾诉，也可以拨通咨询热线，还可以用日记记录心情。 * 运动 既然有了不得不爆发的能量，那就让我们用大家都接受的方式爆发吧！ * 喊 除了躯体的运动之外，其实，声音也是可以爆发的！！！我们可以选择对着旷野大声喊，或者放声歌唱～～～ * 总 结 人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。 儿歌：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。 谢谢您的聆听！ * * 不 * 如何帮助学生调控情绪 小学生常见不良情绪 紧张 消沉 急躁 愤怒 嫉妒 小学生情绪健康的标志 愉快情绪多于不愉快情绪 情绪稳定性好 情绪反应行当 三-四年级学生情绪发展的特点 情境性 不稳定、易变 自控力不强 小学生健康情绪的培养策略 引导小学生认识情绪 教会小学生情绪调节的方法 引导小学生认识情绪 下列图片反映出了什么样的情绪？ * 喜 怒 哀 惧 愉悦 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 心旷神怡 兴高采烈 眉开眼笑 愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 怒发冲冠 咬牙切齿 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 伤心 害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 慌张 胆战心惊 忐忑 提心吊胆 手足无措 教会小学生情绪调节的方法 1.转换认识角度 2.积极的自我暗示 3.转移注意力 4.合理宣泄 方法一：转换认识角度 方法一：转换认识角度 老奶奶忧愁 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 * 为什么老奶奶的情绪前后截然不同，是什么决定了她的情绪？ A-Activating Event： 诱发事件 B-Beliefs：个体在遇到A之后相应而生的信念、看法 C-Consequence：个体情绪的行为反应以及行为的结果 * * 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 * 情绪是可以调适的 积极的自我暗示 * 注意力转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 * * 不 *