战胜强迫症其实很简单.doc

生活百科网 /a/xinlijiankang/2012/0131/1989.html 战胜强迫症其实很简单 HYPERLINK / 生活百科网 　　谨以本文献给所有仍然被强迫症折磨得痛苦不堪的人们。 　　得过强迫症的人，应该都很清楚强迫症发作的整个过程，发作时，患者会明显的感到内心有两个自我，其中的一个自我会觉得，正在害怕的事情其实根本就不值一提，完全是在杞人忧天；而另一个自我却感到非常的害怕，总在想万一这样了，就不得了了，就彻底完了。这两个自我的同时存在，会让患者感到很痛苦，很矛盾，渐渐的，恐惧的感觉就占了上峰，为了排除这种恐惧的感觉，患者往往会进行一些逻辑的推理或强迫的行为。而这些推理与行为不但不能排除恐惧，反而会令患者更加恐惧，更加痛苦，原因其实很简单，很多问题其实都不会有一个绝对的答案，A是由B引起的，而B又是由C引起的，这样推理下去，其实是无穷的，所以，靠逻辑推理或强迫的行为，是无法排除内心的恐惧的，只会使自己陷入恶性循环之中。 　　前面描述的强迫症发作的过程，其实每个患者都很清楚，但就是无法从强迫症的魔爪下挣脱出来，接下来，我就告诉大家，如何战胜强迫症。 　　方法其实非常简单，当你感到很恐惧，很痛苦时，你就让自己去感受这种恐惧，感受这种痛苦，千万不要尝试通过逻辑的推理或强迫的行为来排解恐惧和痛苦，那样只会适得其反。也许你会说你做不到，你会不由自主的进行一些推理和强迫行为，如果是这样的话，请你一定要相信我，一定要去尝试一下，感受一下那种感觉，这是你战胜强迫症唯一的方法。只要你尝试去做了，渐渐的，你就会发现，不管是多么强烈的恐惧感，过不了多久，都会变得不那么强烈的。之所以会有这样一个奇妙的转变，根本的原因就在于人们最大的恐惧，其实就是对恐惧的恐惧，这句话读起来很拗口，但只要细心去领会，就一定能理解其中的奥秘。当你对恐惧都不太恐惧了，还有什么可恐惧的呢？ 　　只要你坚持按照我说的方法去做，用不了多久，你就能轻松的战胜强迫症！ 　　本文由 HYPERLINK / \t _blank 生活百科网（ HYPERLINK / \t _blank ）原创，转载请注明出处，谢谢！