这一道菜冬天吃最好,多食用可增强体质教案.pdfVIP

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2017-06-07 发布于福建
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这一道菜冬天吃最好,多食用可增强体质教案.pdf

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这这一一道道菜菜冬冬天天吃吃最最好好，，多多食食用用可可增增强强体体质质土豆烧牛肉是北方经常见到和吃到一道菜，土豆含有丰富钾元素，牛肉含有丰富高蛋白，具有滋补作用，是一道冬令佳肴，多食用可增强体质。不但有强身健体作用，对养护视力也有好处，开始看下边步骤学习做法吧准备食材：1、牛肉一块清洗干净 2、两块土豆去皮洗干净 3、把牛肉切成图片大小块放盘里 4、将土豆切成大小均匀滚刀块 5、准备好葱姜，八角，花椒，干辣椒 6、锅里放凉水把牛肉放进去，然后放适量料酒给它去些腥味，煮一下捞出来烹饪：1、开火在锅里放入适量油，等到油温热了，放入葱姜花椒，八角，干辣椒，炒出香味。 2、然后加入味极鲜酱油一小勺，耗油半勺，在加入适量水，再加一点老抽调下颜色，在放入一点盐鸡精白糖， 3、调好味以后，接着把牛肉放入锅中开始煮至 4、盖上盖子小火煮至20分钟左右继续下一步 5、接着把切好土豆放入锅里接着煮 6、然后再把盖子盖上，在煮15分左右就行了由于土豆含淀粉，汤汁会有土豆自动吸收，然后变得粘稠，这时候我们就可以出锅了本文作者：饮食乐趣