100健康亮红灯126糖尿病上身.PDF

100健康亮紅燈　 126糖尿病上身 126 100 淺談糖尿病前期 之健康促進 「我的血糖都很正常啊，怎麼會是糖尿病的高危險群？！」 「血糖不是低於一百一十(mg/dl)都是正常的嗎？」 「我又沒有糖尿病，為什麼要我注意血糖？」 這是一般民眾在接獲血糖異常通知單 及早預防糖尿病就更形重要了，尤其已 時最常有的反應 ，因為他們不知道 、甚 是糖尿病前期的人們。 至不相信自己正處於糖尿病前期 ，也因 誰是糖尿病前期者 此可能無意願參與各項糖尿病預防宣導 的活動 。 二○○三年十一月美國糖尿病學會 重新更正空腹血糖的上限值 ，由原本 定期測血糖　及早預防糖尿病 的一百一十毫克／百毫升 (mg/dl)降為 事實上 ，不是等到身體出現多喝 、 多吃、多尿之糖尿病症狀時才開始預防 只要符合 「空腹血糖異常」或 或是治療糖尿病 ，因為一旦被診斷為糖 「葡萄糖耐受異常」之其中一 尿病時 ，其體內血管可能在更早之前就 者，就稱為糖尿病前期。 已經產生病變 ，若經年累月將造成全身 不可逆的嚴重損害 ，像失明、中風 、心 一百毫克／百毫升 ，換句話說 ，空腹血 肌梗塞 、腎衰竭及傷口潰爛等嚴重合併 糖值只要超過一百就代表 「空腹血糖異 症 。糖尿病前期是沒有症狀的 ，因此很 常」(Impaired fasting glucose, IFG) ，超 容易被忽略 ，必須靠定期血糖檢測才會 過一百二十六毫克／百毫升即診斷為糖 發現 ，因此定期健康檢查 、檢測血糖並 尿病 ；倘若以攝取七十五克葡萄糖後兩 65 人醫心傳 二千零七年 九月 定期檢測血糖、健康檢查，有助於及早預防糖尿病，尤其已是糖尿病前期的人。 小時來檢測血糖值 ，一旦超過一百四十 積極改變自身的生活型態 ，否則之後將 毫克／百毫升 ，就代表身體對葡萄糖 會讓糖尿病跟隨一輩子 。 耐受異常(Imp aired glucose toler ance , 改變生活型態 糖尿病可預防 IGT) ，若超過兩百毫克／百毫升即診斷 為糖尿病 。只要符合 「空腹血糖異常」 造成糖尿病日趨嚴重的主因為不良的 或 「葡萄糖耐受異常」之其中一者 ，就 生活型態 ，如 ：不運動 、高脂低纖飲食 稱為糖尿病前期 。 及肥胖等 ，因此糖尿病前期者在還不需 處於糖尿病前期的人皆屬於糖尿病 要服用降血糖藥物之前 ，必須改變生活 的高危險群 ，因為如果不注意 ，他們有 型態才能預防糖尿病 。 可能在大約三年左右的時間就會罹患糖 有效預防糖尿病的法則有三 ，就是多 尿病 ，其罹患的機率高出血糖正常者之 動 、少吃和減重。 三到四倍 ，且罹患心血管疾病的機率及 維持理想體重 糖尿病前期必遵守 死亡率也隨之增高。因此 ，當空腹血糖 值高於一百毫克／百毫升時就應視為警