主题四我是谁——谈自我成长.pptVIP

* 常用的自我探索的方法 1、自我反省法 2、360度评估 3、橱窗分析法 4、职业测评法： 5、专家咨询法 自我反省清单 1、时间： 2、地点： 3、发生了什么事： 4、我为什么这么做： 5、发生了这件事我的认知或行为中存在不合理的地方是： 6、我还可以怎样想怎样做： 7、以后遇到类似的情形我会： 高职大学生心理健康教育 心理测验 自我和谐量表（SCCS） 课本85页 高职大学生心理健康教育 三、高职大学生自我意识发展中常见问题 （一）自我意识过强 1、自我评价过高 2、自尊心过强 3、独立性过头 共同点是一切以自我为中心，思想和行动都从“我”字出发，不能对自我进行客观的分析，过分强调自我的正确性。 （二）自我意识过弱 1、自我拒绝 2、过分自卑 3、从众 并非没有自我意识，而是在自我评价、自我接纳及自我控制中采取否定、消极的态度 高职大学生心理健康教育 四、高职大学生发展与完善自我意识的策略 （一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效控制自我 高职大学生心理健康教育 四、高职大学生发展与完善自我意识的策略 （一）正确认识自我 乔韩窗口 1、比较法 一是与他人比较，二是与自己比较 2、他人评价法 乔韩窗口理论 自知 自不知 A B 他 公开的自我 盲目的自我 知 他 C D 不 秘密的自我 未知的自我 知 悦纳自我 案例分析： 张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的 部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制， 他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术 早点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到 许多同学衣着光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心 地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来 到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑 着两个尼龙袋，上面还写着“化肥”二字……相比之下， 张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我 案例分析： 本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从 各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈合的伤口好像 又被撕开了一个口子。 张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学 金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的 二等奖学金，奖金为500元，他很高兴。可是，有一 天，他无意中听到一位同学讲：“才500元，还不够我 们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来500元 对张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我 案例分析： 个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里 不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本 来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想 过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾， 原本还满健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加 集体活动，学习成绩更是一落千丈了。 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我 自我否定 即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍自己 的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己。 他们的心理体验常伴随较多的自卑感、盲目性、 自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、意志薄弱、 孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新的环境、 挫折的重大生活事件时，常常会产生过激行为， 酿成悲剧。 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我 案例分析： 小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会 说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学 是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌 上明珠。对她宠爱有加。 有这样能干的学生，班主任老师更是将她视为不可多 得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可 是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也 越来越大了。本学期初，她所在的班级重新成立班委 会，班主任征求她的意见，她说这个“太笨”，那个“不 会说话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班 影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我 案例分析： 除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度， 引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她以11 票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也 没有去上课。 小红存在着典型的自负心理