高级中学选择修读科目自卫运动课程基准.docVIP

高級中學選修科目自衛運動課程標準 壹、鍛練身體，促進身心發展。 貳、認識自衛活動，培養愛好運動習慣。 參、訓練自衛技能，提高身體適應能力。 肆、培養運動風氣，樹立守法守紀精神。 伍、養成專精技術，儲備優秀運動人才。 第二學年，每週授課二節，第三學年，每週授課二至四節。 壹、柔道 一、基本技術 (一)基本步法。 (二)護身倒法。 (三)摔倒法。 (四)壓制法。 (五)勒頸法。 (六)關節法。 二、應用組合 (一)個人練習法。 (二)二人組合練法（約束練習、連攻法）。 (三)三人組合練習。 一、基本體能（一般性體能、專項性體能）。 二、基本技術 (一)握拳法。 (二)繃帶綁法。 (三)準備姿勢。 (四)基本步法： (五)攻擊技術（直擊法、勾擊法、上擊法、擺擊法）。 (六)防禦技術（封鎖法、阻擋法、閃避法、蹲屈身法、縮體法、仰身法、撥挪法）。 三、應用組合 (一)攻擊動作的組合與防禦方法的應用。 (二)對打練習。 四、專項器械練習法。 五、模擬比賽、規則講述，運動傷害預防等。 一、基本技術 (一)基本步法︵馬步、弓步、三七步、虛步等︶。 (二)基本手法︵正拳、手刀、逆拳、貫手、拳背等︶。 (三)基本踢擊︵下壓腿、前踢、側踢、旋踢、後踢、後旋踢等︶。 二、應用組合 (一)型︵太極一場至太極八場計８型︶。 (二)對練︵一步對練、二步對練、約束對練、自由對練︶。 一、基本技術 (一)攻擊動作︵正刺、逆刺、前踢、迴轉踢、橫向上踢等︶。 (二)防禦動作︵下拂、手刀防禦、內腕防禦、上方防禦等︶。 二、應用組合 (一)型︵平安初段至平安五段︶。 (二)個人賽、團體賽。 實施方法 壹、教材編選之要領 一、教材之編選，應視學校環境、師資等條件，自左列自衛運動中選擇一至二項。 (一)柔道。 (二)拳擊。 (三)跆拳道。 (四)空手道。 二、教材之選擇應顧及學生身心發展、興趣、經驗等因素，加以適當選配。 三、教學選擇，應依技能結構或性質做系統分析，由淺入深，由簡入繁，加以排列，使其前後一貫。 四、教材之選擇，除保持二年一貫外，並應注意與國中階段相銜接。 五、教材之選擇應依課程標準所訂定之百分比節數做適當之調配。 六、應選擇教材大綱如下：(一)禮節與精神。(二)基本動作。(三)基本技術範圍內擇項。(四)輔助訓練。(五)比賽規則及傷害預防。 七、教材之編訂，應配合天候、季節、學校行事曆及當地社區之特色，藉以增進學習興趣。 一、教學時可按性別、體重、體能指數、運動技術之個別差異，分別施教。 二、教學時，可視教材項目及動作難易程度，分別採用分段或全部教學法。 三、教學時，可視學生多寡，採用個別指導或分組指導。 四、教學時，儘量利用視聽器材實施教學。 一、教學前應隨時檢查運動場地、器材、用具等，以策安全。 二、教學時盡量利用視聽器材、設備等提供正確資訊，以利教學。 三、教學時，應隨時注意教學過程之評量、自我評量，藉以增進學習效果。 四、教學結果之評量，應列為教學活動之重要過程。 一、學生每年應由健康中心定期舉行健康檢查，並依其檢查結果，做為編訂教材或改進教學之依據。 二、健康檢查後，學生遇有缺點時，應即通知家長注意矯治。 三、績優學生，得依其志願及學校需要加強專長訓練，並會同導師、訓導處有關人員協助輔導。 一、評量基準 (一)運動技能：百分之六十。 (二)運動精神與學習態度：百分之二十。 (三)理論知識：百分之二十。 二、評量內容 (一)運動技能︵以技能之行為目標為對象︶ 1.主觀評量：運動技術︵以動作的正確性、熟練性、協調性為評量重點︶。 2.客觀評量：以相互間練習比賽勝負加以評量。 (二)運動精神與學習︵態度︶以情意的行為目標為對象︵如合作、負責、認真︶。 (三)理論知識包括生理、心理之訓練效果、規則等，以認知的行為目標為對象。 三、評量方法 (一)形成性評量，重過程。 (二)總結性評量，重結果。