懒人必备的烫菜下饭法!!几分钟就能吃的美味…….pdfVIP

懒懒人人必必备备的的烫烫菜菜下下饭饭法法！！！！几几分分钟钟就就能能吃吃的的美美味味…… 有时候没时间又不想点外卖，吃 便面怎么办？？下面的烫菜你一定要看看了~ 前几天大鱼大肉吃多了？想要清清肠那就买些蔬菜烫一下，几分钟淋上香油、生抽、 盐拌一下就能吃健康又美味呢~ 1西兰花西兰花要撕小朵，最好把梗上的皮剥掉，烫的时候撒一点盐，咕嘟咕嘟。烫 好的西兰花可以加在意面里，咖喱饭里，图懒的话，直接下白饭，卖相也不会差~ 2芦笋芦笋是很多人的心头大好，外脆内嫩，几乎每咬一口就会有一脆响，它是典型 的蔬菜里的小清新，芦笋老头一定要去得干净，小清新就要宁缺毋滥，不然吃起来太 煞风景，虽然每每不舍得扔很多~ 3秋葵凉凉的秋葵配芥末，或者是生抽里加点胡椒粉，蘸着吃，美味到不行。秋葵尽 量选短点的，长的会老。 4荷兰豆撕去筋骨往沸水里一扔，捞出来就愈发水灵可人。其实豌豆的做法也差不 多，烧一锅水，点一点油，撒一把盐，煮到碧绿浓稠难分难解，那个味道也非常清 甜，一个月只吃这个菜也没问题啦！ 5抱子芥抱子芥是芥菜的一种，口感比芥菜梗要柔润的多，那种青翠里带着一点嫩黄 的，青黄不接的颜色，真是让人喜欢。通常拿生抽来拌，碰到心情不好，拌辣油也是 过瘾。 6金针菇每一个白白的金针菇被烫软，浇上油，撒上葱花，喜欢辣椒的朋友也可以加 点辣椒油。烫菜之后浇油的步骤很关