为什么要吃保健品？课件.pptVIP

健康的身体有4个必要条件： 1、适当的运动 2、充足的睡眠 3、平衡的心态 4、及均衡的营养。前面3个权对来说比较容易做到，均衡的营养是最难达到的。所以我们看到现在市面上有很多营养补充品，就是为了帮助我们身体达到均衡的营养。那我们要不要吃营养补充品呢？有些朋友认为不需要，因为应当可以从每天的饮食中摄取足够的营养，那我们就来看一看，这种可能性有多大。  * 左图：这是世界卫生健康组织提供的理想的饮食结构图，金字塔的底座是每天应摄入最多的碳水化合物，也就是五谷杂粮。其次，是蔬菜和水果。这里含有我们每日所需的维生素。往上是每天需要较少的橄榄油，牛奶及乳酪、鱼、鸡鸭、蛋及甜食类应该每周吃几次，而不是天天吃。金字塔的塔顶，是摄入最少的红色肉，也就是猪肉，牛肉，羊肉等，是每月几次。试想一下我们每天的饮食是不是符合这样的比例和结构呢？我想大多数人做不到。我有些朋友天天都要吃肉，不吃肉感觉到没吃饭，还有人爱吃甜食，菜和五谷类吃得少，饮食结构成了倒金字塔结果导致营养不均。  这样就导致了很多的现代病。例如心脏病、高血压、糖尿病、中风等。除了遗传等因素外，不均衡的营养与这些疾病的产生有着直接的关系。如图所见，即使看起来如此美味的佳肴也并非营养的。营养学家告诉我们，每人每天需要摄取35~45种不同的食物，从中获得200多种营养素以维持身体的健康。这是很难达到的，另外食物本身的营养素在不断下降。