家是世上属于你的角落恢复精神和肉体之间的平静精选.docxVIP

家是世上属于你的角落 恢复精神和肉体之间的平静《感性软装》——家的感性力量当你的世界一片混乱，你开始感到脑袋像是没长在自己身上时，家就是重新连接你的精神和躯体，并给你周围的环境带来秩序的地方。我们无法控制世上不能预料的事情，但是能够控制它怎样影响我们。有一种经试验证明是切实可以又能达至内在和谐的算途径，就是通过感觉。古埃及人在这方面率先采用了芳香疗法。在其他文化中，有许多洗浴传统旨在追求内在的宁静而非简单的卫生洁净。叙利亚人在14世纪已使用音乐和流水声抚慰精神失常患者。狗喜欢巴赫适当的音乐能立即使人平静下来。音乐以自然波长的几何形状为基础，发生了许多人感性的心弦（动物也一样——狗和赛马听着适当的和声也会放松）。子宫里的胎儿在4、5个月的时候就能音乐有反应，且在其一生中，弹唱或聆听音乐能给他带来平静和快乐。和谐的声调促使大脑释放一种叫ACTH（促肾上腺皮质激素）的荷尔蒙。这种荷尔蒙对身体有镇静效果。 感性香油“如果我信奉宗教的话它的标志就是水，”Philip Larkin说。水、土壤、空气和火是古代哲学家确认的四种基本元素。我们的身体70%都是水，人类可能就是从曾在海洋中走动的祖先进化而来的。可能是由于这样，或是子宫里的早先记忆，单单是流水声就能让人感到愉快。中国人说流水乳房生命的力量“气”。多个世纪以来，矿泉因其治疗的功效而一直被人寻访。19世纪在巴伐利亚发明的水疗法，今天仍然是最流行的康复疗法之一。由于水日益稀缺，我们要更多加珍视，水将变成一种贵重的商品。在西方，人们对水的整个态度已在改变。珍爱水吧，小心地用水。净化的水我们应该饮用一杯温暖的柠檬水来开展一天的生活，理想的情况是一天喝三品脱水，这样我们的感觉最好！但是大多数工业国家的饮用水标准正在下降。过滤瓶和龙头装置能去掉一些最常见的污染物——但要取得更高质量的水，你可能要安装一个更加复杂的系统，让水成为令人快乐的东西，既无害于饮用也无害于洗浴。有些瓶装水带碱味，或是矿物质很丰富，或轻微的起泡。找一种你喜欢的（试着别被包装所诱惑）。不冒泡的或者自然冒泡的最好：高度碳水化合的太涩口。加一片柠檬，一片薄荷，或者把水倒在酱果上享用。洗澡的仪式在历史上和许多文化中，洗澡除了是为了卫生，还是为了身心的快乐。古埃及人喜爱洗澡。罗马人争相仿效公共洗浴，而基督徒则倾向于回避感性的享乐。维多利亚时期的英国人为了定期的洁净而提倡洗澡，但还是带着某些怀疑的眼光来看待：建议姑娘们要闭上眼睛才擦干自己。有些医生确信洗澡太多能导致不育。今天，浴室是我们消除焦虑的地方。全球各地的洗浴传统是值得注意的。在禅宗的传统中，肉体和精神的净化是合为一体的。清洗身体的过程和浸泡沉思是分开的。阿拉伯的土耳其浴的是附属于清真寺，后者的建筑是被设计用来默祷的。斯堪得那维来的桑拿浴和户外热盆浴就是与刺激和净化有关，将精神和身体相连接，并把二者同自然的力量连接起来。洗澡淋浴让人精神焕发，但要沉思就得沐浴。利用独处的片刻洗个澡。作为一个让你的感官振奋的机会，洗澡是生命中最丰富的经验之一——是一种净化身心并同你的身体特征接触的方式。当我们沐浴时，我们意识到自己的身体并欣赏身体的各种感觉，进入了各种感觉的节奏，所以千万不要匆忙。准备一些浴室用的芳香油、按摩刷、布和蜡烛。如果你着急的话，就淋浴。感性的表面当为浴室做装饰的时候，想想身体上的感觉和视觉上的快乐。在干净和体面的名义下，我们的浴室已经在感觉上变成了无变化的空间。实用主义的人造地面似乎是卫生的选择，但是天然的材料如木头（特别是像樟木和雪松这类有香味的），纹理柔和的石头或未经磨光的大理石都是十分耐用的，而且不规则的表面远比硬硬的边口更富感性。擦身 用土耳其浴的形式，有逐层推展这种仪式。首先用肥皂擦几分钟，然后一层一层地剥落（没有肥皂），然后用肥皂轻轻地擦，最后用丝瓜。有触感的毛巾 选择能吸水的毛巾，如亚麻的、埃及棉的，或能按摩你皮扶的那种。适当的管道设备 可靠的吸水及排水管道设备很重要，不值得节省这项花费。 新鲜空气——让你呼吸的空气恢复活力房子必须呼吸以保持空气清新。越是把家居密封来保温和节省能量，空气就越不清新，你也会感到越加昏昏欲睡和毫无生气。密封的双层玻璃窗尤其糟糕。尝试空气流通。打开窗子，特别是在卧室和浴室里，来除掉潮湿的空气，确保交叉流通，让空气回复生气。即使在冬天也尽可能让窗户开着。建筑物也可以透过墙壁来呼吸，但涂上化学材料为基础的涂料和清漆后，只会阻止墙壁这样做。户外生活所有在户外的事物感觉上都要更好些。户外野炊、户外用餐、户外劳动，甚至在户外睡觉或洗澡。你的头脑会更清醒，你的身体会跟着时间和季节的节奏保持和谐。想想负离子世界上充满了正、负离子，这些离子影响着我们身心安康，并引起了情绪和感觉上的复杂变化。比如说，在暴风雨形成的过程中空气里充满了