心理健康与压力管理的方法.ppt

轻松生活　愉快工作心理健康与压力管理的方法 关注心理健康的大背景 党的十八大报告中有两处： １、开展爱国卫生运动，促进人民身心健康。 ２、加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培养自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。 每个现代人，一生都需要接受至少一次基础心理教育，如同学习识字、算术一样。今天，心理健康已经成为人的最基本的生存条件。它使人，成为一个完整的人。　　 摘自徐浩渊《我们都有心理伤痕》 2003中国青年出版社 今天讲座的内容 普及身心健康知识，唤起大家重视及关注自己及自己身边人身心健康 提供给大家几个有效维护心理健康、预防心理疾病的方法 第一部分 心理健康基础知识 知识点一 心理健康及其标准 心理健康应是指一种持续的心理状态。在这种状态下的人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥身心潜力与积极的社会功能。 知识点二 正如生理健康一样，每个人的心理健康都可能出现问题 知识点三 精神类的疾患大多是可防可治的，但就是不能讳疾忌医。 请大家看一段视频 第二部分保持心理健康的几种方法 方法一：搞好人际关系 　建立人际支持及互助网络 　　是保持身心健康法宝 人际关系不好引发身心疾病 怀恨诱发肝癌 悲伤诱发肺癌 对立诱发乳癌 纠纷诱发直肠癌 心灵空虚引起骨癌 家庭失和引起胃癌