高校篮球运动的体能特点与训练方法研究.PDF

第8 卷 第3 期 中 南 林 业 科 技 大 学 学 报 ( 社 会 科 学 版 ) Vol. 8 No.3 2014 6 年 月 JOURNAL OF CENTRAL SOUTH UNIVERSITY OF FORESTRY TECHNOLOGY (Social Sciences) Jun. 2014 高校篮球运动的体能特点及训练方法研究 杨远智 ( 厦门集美大学诚毅学院，福建厦门36102 1） [ 摘 要 ]通过文献综述法、实验法、数理统计等方法，以福建省高校的30 名女子篮球运动员作为研究对象， 对高校篮球运动的体能特点及训练方法作深入地研究，预期能更好的挖掘大学生篮球运动的体能特点，选择合适的 训练方法。 [ 关键词 ]篮球运动；体能特点；训练方法；高校 [ 中图分类号 ]G420 [ 文献标志码 ]A [ 文章编号 ]1673-9272(20 14)03-0 190-03 美国篮球体育协会(ABA) 于 1970 年最早提出有 运动管理中心训练科研部的相关规定，涵盖了篮球 关 “篮球体能”的定义： “篮球运动体能是指人体 运动对体能的要求。主要实验项目为：3200 米跑 （有 的各个不同的器官在篮球运动过程中，体现出来的 氧耐力）、变距折转跑 （速度）、菱形运球 （灵敏）、 突出能力。即是：篮球运动的体能其包含力量、耐力、 仰卧起坐 （核心力量）、助跑摸高 （弹跳力）。 速度与灵敏性等诸多身体器官在篮球运动中的基本 3200 米跑：按国家田径运动规则执行。 [1] 篮球运动是一种对速度、力量要求较 变距折返跑：运动员最初站在场地端线外，按 活动能力。” 高的体育项目，其高对抗、高速度、攻防快速多变， 照图中的顺序进行不同距离的跑 （如图1 所示）。 “投篮得分”是最终的目标。在篮球训练中，怎样 选择更为合适的训练方法，更好地挖掘高校篮球运 动的体能特点，是我们亟待引进重要技术。 一、研究目的、内容及方法 （一）研究目的与内容 本研究以福建省集美大学体育学院30 名女子篮 球运动员作为研究对象，平均年龄 19.24 岁，平均身 高1.75 米。旨在通过本研究，发现高校篮球运动员 的体能特征，以便在今后的训练中更合理的安排训 练方法，使训练方法适应当代大学生运动员的要求。 （二）研究方法 1. 文献综述法 通过互联网检索，检索了中国学术期刊网络出 图 1 变距折返跑 版总库、中国博士学位论文全文数据库、中国优秀 硕士学位论文全文数据库、中国重要会议论文全文 菱形运球：通过设置障碍的方式，使运动员的 数据库、国际会议论文全文数据库。检索到与高校 行进路线受阻，模仿篮球实战，从而训练学生的灵 篮球运动的体能特点及训练方法研究相关的文献36 敏性，具体路线如图2 所示。 篇。这些文献涉及到篮球与体能训练、运动生理学、 助跑摸高：通过助跑，让学生进行单脚起跳摸高。 运动心理学、运动训练学、体育统计学等诸多理论， 仰卧起坐：严格按照篮球体能训练标准的相关 为研究的开展奠定了照实的基础。 要求，利用健身室的仰卧起坐机械进行，要求坐起 2. 实验法 时两肘必须要碰到大腿，动作要标准。 对集美大学体育学院的30 名运动员进行了为期 3. 数理统计法 2 个月的体能专项训练，对训练前和训练后的数据进 利用SPSS19.0 对相关的数据进行了描述性统计 行了记录与对比。研究的体能测试标准是将体育运 分析以及数据的汇总分析，利用EXCEL2007 对相关 动学作为理论基础，是符合中国国家体育总局篮球 的数据分析结果进行输出。 ［ ］2014-02-25 收稿 日期 ［