运动损伤的预防及应急处理.pptVIP

四、预防 1、坚持体育锻炼，提高心血管功能； 2、加强医务监督，在重大比赛和大强度训练前应进行体格检查； 3、对发生过晕撅者应作全面的检查，并避免剧烈运动； 4、久蹲后要慢慢地站立； 5、疾跑后应继续慢跑，并作深呼吸，逐渐地停下来； 6、饥饿或空腹时不宜参加体育活动； 7、进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分； 8、进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生； 9、若有晕厥先兆时，应立即平卧。 运动中腹痛 运动性腹痛是一种症状，多泛指在运动过程 中或运动结束时产生的腹部痛疼现象。 一、病因： 1、肝脾郁血： 开始运动时，速度过快，内脏器官的功能跟不上运动的需要心脏搏动无力，影响静脉血回心，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾郁血肿胀； 剧烈运动时如果呼吸急促而表浅，可使胸内压上升，从而妨碍下腔静脉和肝静脉的回流，造成肝脾郁血。肝脾被膜的张力增加，使被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛。肝痛在右，脾痛在左。 2、肌肉痉挛： 由于肌肉收缩过于频繁，过于紧张；肌肉在剧烈的运动中受伤；肌肉疲劳以及由于大量排汗，丢失盐分，使水盐代谢紊乱都可导致肌肉痉挛产生疼痛。 3、胃肠痉挛： 饭后过早进行运动；运动前吃的过饱、喝的过多；空腹锻炼引起胃酸和空气对胃的刺激等都可能引起胃肠痉挛，致使胃肠壁的神经受到牵扯，而产生腹痛。 二、 治