亚健康与相关疾病.pdfVIP

中西医结合防治 亚健康相关性疾病 1 1 11 认识亚健康 世界卫生组织：亚健康与健康标准 ¾ 医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压 力过大、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响而形 成的。 ¾ 如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心 理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎 靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患。 ¾ 常见症状如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、 江苏食品药品教育网 注意力涣散、工作效率下降等。 ¾ 还可以引起诸如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性 2 溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 2 22 世界卫生组织：亚健康与健康标准 ¾ 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一 夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的疲 劳量，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。 ¾ 当疲劳量还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身 心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。 ¾ 亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢 性疲劳综合症或第三状态。 ¾ 它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学 研究的热点之一。 3 3 33 世界卫生组织：亚健康与健康标准 ¾ 据医学调查发现，处于亚健康状态的患者群体年龄多在 20～45岁之间，且女性占多数，也有老年人。 ¾ 它的特征是患者体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高、注 意力不易集中，甚至不能正常生活和工作…… ¾ 但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查后，往往还 找不到肯定的病因所在。 ¾ 美国每年有600万人被怀疑患有亚健康。 ¾ 澳大利亚处于亚健康疾病状态的人口达37%。 江苏食品药品教育网 ¾ 在亚洲地区，处于亚健康疾病状态的比例则更高。 ¾ 疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。 4 4 44 WHO提出的健康标准 ¾ WHO提出：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态， 而不仅仅是没有疾病和虚弱。衡量健康的10个具体标志： ¾ 1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ¾ 2．处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ¾ 3．善于休息，睡眠良好； ¾ 4．应变能力强，能适应各种环境的变化； ¾ 5．对一般感冒和传染病有一定抵抗力； ¾ 6．体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ¾ 7．眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 江苏食品药品教育网 ¾ 8．牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ¾ 9．头发光洁，无头屑； ¾ 10．肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 5 5 55 WHO：人类新的健康标准 ¾ 世界卫生组织提出了人类新的健康标准。 ¾ 这一标准包括肌体和精神健康两部分。 ¾ 具体可用五快(肌体健康)和三良好(精神健 康 来衡量。) 6 6 66 五快(肌体健康) 1．吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能 很快吃完一顿饭。 2．便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感 觉良好。 3．睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒 后头脑清醒，精神饱满。 4．说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 江苏食品药品教育网 5．走得快：行走自如，步履轻盈。 7 7 77 三良好(精神健康) 1.良