【2017年整理】苏科版八年级下册生物知识要点.docVIP

第二十四章 健康的生活 什么叫健康 1.世界卫生组织指出，健康包括身体健康、心理健康和社会适应性良好。 健康是人生最宝贵的财富之一,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而是在身体、心理和社会适应性等方面都保持完善的状态。 2.人体健康的重要标志——拥有健康的身体，青少年强身健体的重要措施是加强体育锻炼。 3.体育锻炼对人体的主要作用有——能促进人体的生长发育、促进血液循环、增强呼吸功能、提高对疾病的抵抗力等，. 4.进行体育锻炼时，首先要坚持循序渐进的原则，运动量要适宜，其次要持之以恒，不要半途而废，另外要参加多种运动。 拥有健康的心理 5.中学生心理健康的核心是————拥有愉快的心情 6.良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。 7.当我们遇到困难和的挫折时，不妨试着运用改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。 8.写出三种你在学习生活中常用的保持好心情的方法：听音乐、散步、向朋友倾诉等。 9下列成语：乐以忘忧、怒不可遏、夜不能寐、咬牙切齿中，只有第一个“乐以忘忧”所表达的情绪显示出了良好的心理状态。 养成良好的生活习惯 10.有益健康的休闲活动： （1）有助于训练自己脑力的有：下棋（2）能够调节内心情绪的有：唱歌、写日记、听音乐 （3）能锻炼体魄，促进身体健康的有：打球、登山 11.青少年正处于生长发育的关键时期，