心理健康讲座(李国瑞).ppt

  健 康 心 理 学 讲 座　　　　　　 华东师范大学心理学系 李国瑞  关于健康心理学的几个问题　　　　　　 一、、心理学――了解人行为的学问 二、心理健康问题――容易被人们忽视的问题 三、心理健康的理论界定与现实标准 四、心理问题、心理障碍、心理疾病 五、解决心理问题的途径与方法 一、心理学――了解人行为的学问 （一）心理学是科学，不是算命先生。 　１、心理学是什么？ 　２、与算命、看相有什么区别？ 　３、科学心理学的诞生。 （二）人的心理活动是有规律可循的。 　１、人的心理是从哪里来的？ 　２、心理的实质、本质是什么？ 　３、心理学怎样看待人的行为？ 　４、人的心理行为是怎样形成的？ 二、心理健康问题―人们容易忽视的问题 （一）生理健康与心理健康 （二）产生心理问题的种类 （三）心理健康的一般定义 （三）心理健康的一般定义 　　　 心理健康（mental health）是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。 　　 首先，应当理解心理健康具有广义和狭义之分： 　　广义的心理健康是以促进人们自我心理调节，发挥更大的心理效能为目标。心理健康的人能够不断提高心理健康水平，更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。 　　狭义的心理健康其主要目的在于预防心理障碍、心理疾病和行为障碍。 　　　其次，应该了解心理健康的两层含义：其一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的最基本的条件一样；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。 　　　总而言之，心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一方面个体的行为能被社会所接受，另一方面它能为个体本身带来心理上的自我完善和积极的发展。 三、心理健康标准的理论与现实 （一）心理健康理论界定的探讨 1.统计学和平均规范标准 2.生理学和机能水平标准 3.价值观和社会规范标准 （二）心理健康的现实标准 1.了解自我悦纳自我； 2.悦纳他人善与人处； 3.正视现实接受现实； 4.热爱生活善于学习； 5.人格完善和谐； 6.智力正常； 7.能协调和控制情绪，心境良好； 8.心理行为符合年龄特征。 四、心理问题、心理障碍、心理疾病 （一）什么是心理问题？ （二）心理问题的分类 （三）心理问题严重程度的简单分辨 五、解决心理问题的途径与方法 （一）心理健康教育 （二）心理辅导 （三）心理咨询 （四）心理治疗 （五）自我完善的方法 １、树立正确的人生观、价值观、要有远大抱负； ２、注意完善自我，培养良好人格； ３、合理运用心理防卫机制，平衡自我心态； ４、主动学习自我心理调节，增强心理免疫力。  感谢你们耐心认真地听讲！  让我们为拥有健康和美好心理而努力吧！ 华东师范大学心理学系 李国瑞 * *