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情绪调节术;肋蘑抬圣褥妒肤喷素恰译毛炒弥趋炭羞腥互棒带燎钨蝴挨晓匠第杜孕签骡中学生情绪辅导中学生情绪辅导;人为什么会产生不同的情绪呢？;同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？; 生活情景; ;;3.情绪反应的延续性、丰富性和特异性 到了高中阶段，学生情绪延续时间加长，容易围绕一件事情去思考；同时情绪的控制能力提高，稳定性提高。 情绪种类层次不一，千头万绪，丰富多彩。 高中生自我意识的迅速发展，使得他们对情绪体验出现了个性的差异，自我感知的差异，性别的差异等。 ;三、中学生常见的情绪问题 （一）不稳定性情绪问题 1.喜怒无常 2.急躁 急躁性格的人，在处理矛盾与问题时，易鲁莽和冲动，盲目行动，往往事与愿违。 3.紧张 4.愤怒 表现为情绪不稳定，易暴躁，易激惹，容易生气。 ;（二）抵触型情绪问题 1.敌对 敌对是指在个人遭受挫折而引起强烈不满时表现出来的一种强烈对抗态度。中学生的敌对情绪常常表现在以下几个方面：（1）与家长对抗 （2）与老师对抗 （3）与同学对抗 2.妒忌 是指在与他人（或群体）进行对比时，他人拥有一些自己也想拥有却不可能得到的东西时，表现出来的一种自卑、敌意和怨恨的混合感受。 嫉妒是一种比较复杂的心理表现形式，包括有焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪; 3.冷漠 冷漠，是情感的萎缩，是人们对待周围世界的一种自我保护性的形式，是内心世界与外部环境不相协调的反应。处于冷漠情绪状态的中学生，感觉迟钝，缺少热情，对什么事情都漠不关心。 4.不合理宣泄 由于中学生还不能很好地调节自己的情绪，因此对于 负性情绪通常是通过不合理宣泄途径来解决，他们常常 压抑自我，或者使用异常激烈的手段来发泄情绪。 ;;;;;;美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： ;猜一猜： 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生什么？ 结果： 几分钟后???白鼠死亡!!!; 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇 的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。 ;;;方法一 注意转移;美美睡一觉;在适当的场合哭一场 向他人倾诉 运动、劳动 放声歌唱;徒傅闲浩做以像互颊稻源慌牢彝宰拔桩解陋兰癣渭本浮浅舜纸灰绊霞呻闷中学生情绪辅导中学生情绪辅导;方法三 理智控制法; 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他意识到暴怒无济于事，于是他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警戒。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。;;;放松训练;谢谢