提高记忆力的方法(非常好)。_培训课件.pptVIP

王新志 教授 王新志，1983年毕业于河南中医学院。教授、博士研究生导师。河南省省管优秀专家、享受省政府津贴，首届中国百名杰出青年中医，国家中医临床优秀人才，河南省名中医，河南省中医“112人才工程”十大学术带头人。 1. 如果方便的话 ，可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟 ，记住 ，腿一定要高过心脏位置 。?? 当一个人的双腿跷起高过心脏之后 ，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ，还可使头部的供血量大大增加 ，使你神清气爽。 2. 没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。 颈动脉是向脑部供血的管道 ，摇头晃脑可使这些组织得到活动 ，不但可以增加脑部的供血 ，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能 ，也有利于高血压、颈椎病的预防。 3. 不经意间的伸懒腰 ，对大脑也有好处。 身体长时间处于一种姿势时 ，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液 ，伸懒腰的过程 ，恰是肌肉收紧和放松的过程 ，淤积的血液被赶回心脏 ，心脏得到的血多了 ，输往全身各处的血也多了 ，大脑也能分得一杯羹。 4. 良好的头部血液循环(循环)功能有助于提高记忆力 ，推迟大脑衰老。 随身携带一把牛角梳 ，或者以指梳头 ，可改善头皮的血运动。具体做法是两手十指微张 ，从前到后 ，由上向下 ，梳理头发 ，一天做三四次 ，一次做三五分钟 ，可起到提