压力与调适1010425.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 如果您觉得这样做不太方便，或自己掌握不到要领。 那么，您可以这样。 * 我们有专业得理疗师 会为您提供专业的康复保健治疗！ * 对自己不苛求 对亲人期望不要过高 暂离困境 适当让步 对人表示善意 找人倾诉烦恼 帮助别人做事 知足常乐 维持心理平衡要诀 * 你开着一辆车。 在一个暴风雨的晚上。 你经过一个车站。 有三个人正在等公共汽车。 一个是快要死的老人，好可怜的。 一个是医生，他曾救过你的命，是大恩人，你做梦都想报答他。 还有一个女人/男人，她/他是那种你做梦都想嫁/娶的人，也许错过就没有了。 但你的车只能坐一个人，你会如何选择那？请解释一下你的理由。 测试一下 老人快要死了，你首先应该先救他! 然而，每个老人最后都只能把死作为他们的终点站, 你先让那个医生上车，因为他救过你，你认为这是个好机会报答他。 同时有些人认为一样可以在将来某个时候去报答他, 但是你一旦错过了这个机会，你可能永远不能遇到一个让你这么心动的人了。 每一个回答都有他自己的原因! * “给医生车钥匙，让他带着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!” 大家思考为什么这个答案是最佳？ 最佳答案 有充分的安全感； 对自己有充分的了解，并能对自己的能力作 出适当的评价； 生活理想和目标切合实际； 与周围环境保持良好的接触； 能保持自身人格的完善和和谐； 具有从经验中学习的能力； 保持良好的人际关系； 适度的情绪发展与控制； 在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性； 在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要； 马斯洛关于心 理健康标准 * 你不能左右天气,但你可以改变心情! 你不能改变容貌,但你可以展现笑容! 你不能控制他人,但你可以控制自己! 你不能事事顺利,但你可以事事尽力! 管理好自己的情绪: * 呼吸练习 * 回忆体验积极的情绪以提高自己对负面情绪的承受力 奥运会上，一位俄罗斯运动员和一位美国运动员同时参加铅球比赛。论实力，俄罗斯运动员要超过美国运动员。比赛的前一天晚上，两人先后到场地练球。美国运动员不管怎样也撇不了俄罗斯运动员那样远，她干脆拿铅球在俄罗斯运动员的最远球痕前砸了两个坑，然后就去睡觉。俄罗斯运动员看到美国运动员的“记录”后，大吃一惊，由于心理压力太大，整个晚上没有睡好。第二天正式比赛时，俄罗斯运动员的正常水平没有发挥出来，败给了美国运动员。 * 。 * 构建和谐社会,人作为主体.人均从1000美金到3000美金,经济的各种机制的飞速的发展,对每一个个体,提出了社会职业的挑战,职业的竞争力增加,人和人的人际关系,社会的各种矛盾,形成了一个主体.在人际关系的主体中,个体在这种关系中,职业社会的压力抗表上升,家庭矛盾的快速提升,经济发展,竞争加剧,注意力的分配上形成了另外的变形的膨胀,来自家庭的压力提升. * 构建和谐社会,人作为主体.人均从1000美金到3000美金,经济的各种机制的飞速的发展,对每一个个体,提出了社会职业的挑战,职业的竞争力增加,人和人的人际关系,社会的各种矛盾,形成了一个主体.在人际关系的主体中,个体在这种关系中,职业社会的压力抗表上升,家庭矛盾的快速提升,经济发展,竞争加剧,注意力的分配上形成了另外的变形的膨胀,来自家庭的压力提升. * 人的心理反应真是不可思议啊,一件事或一句话对某些人可能起激励作用,对另一些人来说则可能导致他们情绪消沉.人们对同一件事的感受和理解也各不相同.不仅如此,同一个人对同样的事,往往也会因为时间,地点的不同而感受不同“自我”,就像光线通过三棱镜折射出七彩颜色那样,它是多面性的.自我既多彩多姿,又能适应复杂多变的社会环境,实在令人惊叹!当然,导致心理疾病的心理压力正在前所未有地增多,而人类的适应能力哪怕再强,也将面临极限.问题到底出在哪里?心理压力究竟是什么?让我们揭开其本质吧!~ * * 生命活动的维持需要一定水平的外界刺激,所以压力对人类生存来说具有基本的生物学意义!我们应该爱压力,它是离不开的好东西. * 生命活动的维持需要一定水平的外界刺激,所以压力对人类生存来说具有基本的生物学意义!我们应该爱压力,它是离不开的好东西. * 生命活动的维持需要一定水平的外界刺激,所以压力对人类生存来说具有基本的生物学意义!我们应该爱压力,它是离不开的好东西. * 生命活动的维持需要一定水平的外界刺激,所以压力对人类生存来说具有基本的生物学意义!我们应该爱压力,它是离不开的好东西. * * * * * 过度工作并没有像其他压力源(如人际关系冲突和缺乏令人充实的工作)对我们的危害严重.根据美国的有关统计,每年压力的损失,让美国花费了500