中年人保健知识讲座1-课件.pptVIP

中年人保健知识讲座 河北医科大学第二医院 李红玲 honglingli2007@126.com 健康的标准----WHO健康十大准则 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张与疲劳； 2.处事乐观，态度积极，乐于 承担责任，事无大小，不挑剔； 3.善于休息，睡眠好; 4.应变能力强，能适应外界环 境的各种变化。 健康的标准----WHO健康十大准则 5.能够抵抗一般性感冒和传染病； 6.体重适当，身体匀称，站立时， 头、肩、臂位置协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑； 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 WHO提出身心健康的八大标准 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 WHO提出身心健康的八大标准 良好的个性：性格温和、意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自控能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁始终能保持良好情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。 中年人患病的特点 中年人是一个特殊群体，一方面在事业上处于成熟和上升时期，另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。这一升一降的矛盾，形成了中年人患病的三个特点：