单个军人的队列动作：立正、稍息、跨立教案.pdfVIP

单个军人的队列动作：立正、稍息、跨立教案 作业提要 课目： 单个军人的队列动作：立正、稍息、跨立 目的： 1 . 通过严格正规的训练和养成，使每个受训者达 到军容严整、姿态端正、动作规范，培养其雷厉 风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的 良好习惯。 2 . 立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队 列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作 用。 内容： 立正、稍息、跨立。 方法：讲解示范，体会练习。 地点：操场。 时间: 一课时。 要求：严格遵守操课制度，做到令行禁止。 作业进程 作业准备 （5 分钟） 1 . 队伍带到训练场后 ，清点人数。 2 . 宣布训练内容、要求。 作业实施（4 0 分钟） 一、动作要领 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 6 0 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直， 微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂， 手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节， 中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌 微收，两眼向前平视。 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之 二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重 心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的 方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行 换脚。 跨立时，上体保持立正姿势 ，左脚向左跨出约一 脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手 腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 二、动作标准与要求 立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表 情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁 大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上 收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍 向后张。 挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣 领轻贴，保持颈部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视 时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央， 注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确， 保持上体姿态不变。 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两 手后背协调一致，定位准确。 三、常犯毛病和纠正方法 1 、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或 小于 6 0 度。 纠正方法：通常由教练员以口令、限制法（角度 尺和划线）进行纠正。 2 、方向站得不正。 纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻 尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。 3 、腿挺不直、夹不紧。 纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提 使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片等方 法进行纠正。 4 、小腹不能自然微收，造成上体后仰。 纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶， 同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍 子来加以限制。 5 、蹶臀部。 纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提 （即要收腹提臀），两者形成向上的合力。 6 、胸部不能自然挺出。 纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸 时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部 自然挺出。 7 、下颌不能自然微收。 纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下 颌稍有一股往后收的力量即可。 8 、眼睛不能平视、眨眼。 纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方 1 5 0 米 处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁 大。 9 、两肘外张，手腕不直。 纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里 合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。 1 0 、手型不正确。 纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和 手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使 拇指尖贴于食指的第二节上。 l 1 、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。 纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起， 脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。 1 2 、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大 或过小。 纠正方法：在地上画线反复练习。 1 3 、跨 立时，两手后背的位置不准确。 纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于 右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。 四、组织练习的方法 l 、体会练习。以班为单位进行个人体会，练习 时，班长（或骨干）应对所属人员进行检查，发 现问题要及时纠正。教