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情绪与健康 中医情绪养生理论 情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。 如《素问.举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。 又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。? 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。 ? 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。? 茶饭不思 忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。? 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。 生活中，保持宠辱不惊的心态 清末文人曾写过一首《不气歌》: 他人生气我不气， 我本无心他来气。 倘若生气中他计， 气出病来无人替。 请来医生将病治， 反说气病治非易。 气之为害太恐惧， 诚恐因气将命废。 我今尝过气中味， 不气不气真不气！ 少思虑以养心气 寡色欲以养肾气 勿妄动以养骨气 戒嗔怒以养肝气 薄滋味以养胃气 省言语以养神气 多读书以养胆气 顺时令以养元气 * * 　　何谓“七情” 　　中医讲的七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是人内心的七种感情，是人的心理本能，是人对客观事物变化时发生的反应。这“七情”的提出，来源于《礼记》。 喜：是欢快的，是一种满足感； 怒、忧、悲、恐、惊:等均为不良情绪，是因客观事物与心理需求相违背或满足不了心理需求而产生的表达。 思: 是人的思维活动，是思考、思虑、思念，这是人类特有的、深层次情绪活动。 归类（五情）：怒、喜、思、忧、恐 。 五脏中每一脏都具有生我、我生、克我、我克的关系。五脏之间的生克制化，说明每一脏在功能上有他脏的资助，不致于虚损，又能克制另外的脏器，使其不致过亢。本脏之气太盛，则有他脏之气制约；本脏之气虚损，则又可由他脏之气补之。如脾（土）之气，其虚，则有心（火）生之；其亢，则有肝木克之；肺（金）气不足，土可生之；肾（水）气过亢，土可克之。这种生克关系把五脏紧紧联系成一个整体，从而保证了人体内环境的对立统一。 情志（情绪） 气（血） 器官（五脏） 疾病(五大系统) 五情：怒、喜、思、忧、恐 五脏：肝、心、脾、肺、肾 五官：目、舌、口、鼻、耳 五色：绿、红、黄、白、黑 五味：酸、苦、甜、辛、咸 养 主 五方 五时 养 伤 情绪影响健康 一个中心，二个基本点，三大作风，四项原则。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 （只有这样才能永远保持快乐) “四项原则”：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，望天上云卷云舒。 ——《幽窗小记》 临乱世而不惊，处方舟而不躁。喜迎阴晴圆缺，笑傲雨雪风霜。 ——普希金 牢记“八养”、“八气”