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中医养生漫谈 娄底市中医医院心内科 唐彩艳 副主任医师 手机号《黄帝内经·上古天真论》 黄帝问：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？将人失之耶？ 岐伯答：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房……起居无常，故半百而衰也 顺天时，应地理 天地之气生，四时之法成 天食人以五气，地食人以五味 顺天者生，逆天者亡 虚邪贼风，避之有时 顺势而为 调七情，戒六欲 喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾 喜则气散，怒则气上，悲则气消，思则气结，惊则气乱 五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎，令人心发狂，难得之货，令人行妨 恬惔虚无，真气从之 食均衡，宜清淡 阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味 味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气失衡；味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央 谨和五味 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充 尚运动，勿过劳 天行健，君子以自强不息 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋 不妄作劳 把握好度 慎坐行，防意外 千般灾难，不越三条：一者经络受邪，入脏腑，为内所因也；二者四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，为外皮肤所中也；三者房室、金刃、虫兽所伤，以此详之，病由都尽 安全意识时常放心上 不忌医，莫畏药 医师是你健康的守门员 药物是用来治病的