中医保健要穴.ppt

长寿树 中医保健要穴 湖北中医药大学 付金婷 涌泉穴 百会穴 足三里 合谷穴 三阴交 百 会 穴 定位：头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。 主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。 保健法： 按摩 用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失。 温灸 持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的温热、红外线及磁场刺激该穴位，可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。 合 谷 穴 定位：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 主治：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。 保健法： （1）按摩或按压合谷穴，感冒乃百病之母，按压合谷穴最大的好处就是预防感冒，而且能保护牙齿，减少口腔疾病的发生 ，对治疗黑眼圈、神经性头痛有一定疗效； （2）将大蒜（紫皮者佳）捣烂如糊状，敷于双虎口（即合谷穴），时间1-3小时，以局部皮肤发痒为度，可以治疗扁桃体炎 。 足 三 里 定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。 主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、 保健法： （1）针法 （2）每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 （3）可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。 三 阴 交 定位：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等 主治: 脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣， 保健法： （1）女人常揉三阴交终身不变老（保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，紧致脸部肌肉 ） （2）针灸 （3）穴位注射 涌 泉 穴 定位：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 主治：神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 保健法： （1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴 （2）用艾灸或隔药物灸 （3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。