好脊柱好生活_培训课件.pptVIP

四类人不适合瑜伽 中老年人韧带、骨关节退化：肌肉拉伤、椎体错位 严重骨质疏松者：压缩性骨折或椎弓根断裂 有颈腰椎间盘突出的患者：造成突出更严重 心血管疾病或肥胖者：加重心脏负担 瑜伽四大危险动作 犁式 轮式 肩倒立 站立或俯卧的伸展式 脊柱养护 * + 病因8---不良睡姿 工作时候的不良姿势的确是一大颈椎病的致病因素。但是大家可能忽略了，另外一个重要的诱因，那就是睡觉，睡觉和颈椎病有什么联系？可以说关系很大，“罪魁祸首”就是枕头。 其实说是枕头，更科学的说是在枕脖子，为什么要枕脖子呢？就是为了保持颈椎的正常生理曲度。因为当颈椎处于正常的生理曲度的时候，就是最放松最舒适的时候，这时候颈椎就可以安心的“睡觉了”。 * + 不良睡姿对脊柱健康的影响 趴着睡是导致“落枕”原因之一！早晨起来脖子僵硬，转头疼。 * + 不良睡姿对脊柱健康的影响 俯卧的睡姿是导致高低肩，胸椎侧弯的主要原因之一！ LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO 好脊柱 好生活better spine better life 脊柱：百病之源 脊柱病的症状识别及危害认识 特殊人群： 年龄：少儿脊柱侧弯 青年小关节错位 中年椎间盘突出 老年椎管狭窄 性别：女性头痛 月经紊