吃出美丽吃出健康-培训课件.pptVIP

解酒护胃食疗方 （5）吃豆腐：豆腐中半胱氨酸，能解乙醇毒性，促进酒中乙醇迅速排泄。 （6）米汤醒酒：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖或蜂蜜疗效更好。 （7）绿豆醒酒：绿豆50克、甘草10克，加适量红糖煎服，可醒酒。单用绿豆煎汤，亦有一定功效。 （8）生姜解酒：酒醉后有恶心呕吐者，可取一小块生姜含于口内，可止呕吐。 解酒护胃食疗方 （9）生机果蔬汁 1）西红柿蜂蜜水：能有效减轻酒后头痛症状。蜂蜜中含有果糖，能促进酒精分解吸收。并催眠作用，第二天起床后不头痛。 2）新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心。 3）西瓜汁可解酒后全身发热。 4）芹菜汁可缓解酒后胃肠不适、颜面发红。 5）香蕉可减少酒后心悸、胸闷。 6）柚子能清除酒后口气。 七、睡眠与健康 （一）失眠的常见病因和症状 1、什么是失眠症 失眠是指大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅，易惊醒、多梦早醒等。 失眠又会引起心理失衡，常感觉身心负担沉重。在失眠的诊断上，至少连续3周感到睡眠不足，引起明显的功能障碍时，方应被视为失眠症，而不管每夜实际睡多少小时。 失眠的常见病因和症状 2、失眠的常见症状 （1）精神疲劳：注意力比较不容易集中、工作效率降低、常感到头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退等现象。 （2）神经过敏：指情绪不稳定、烦躁易怒、常因小事争