春季多吃姜可祛湿治春困-副件.PDFVIP

今日南海今日南海 0707 乐活乐活 年44月月1111日日 星期二星期二 责编责编梁彩婷梁彩婷 美编美编 支晓龙支晓龙 睡眠“不及格”？ 春季多吃姜可祛湿治“春困” 做做睡眠监测 人生有三分之一的时间是在睡眠 医生建议市民，治“春困”应多喝祛湿汤水、多运动、保障睡眠质量 中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适 当的运动是国际社会公认的三项健康 标准。然而，很多人都是睡眠“困难 最近经常犯困？身体特别 说，经过一个冬季的长时间大 “湿气重还会表现在皮肤 春天，人们在饮食上应该遵 种花茶都比较平和。 户”，关于睡眠质量“说多了都是泪”。 沉重？这或许是人体湿气导致 量进补，不少人的脾胃等脏器 上，油性皮肤的人脸部容易泛油 循清淡的原则，多摄入富含膳食 除了喝花茶，戴红芳建议市 南海区第五人民医院内三科（呼吸内 的“春困”。春季雨水多，空气 受到了伤害，造成肠胃消化功 光，而且这个时候脸部特别容易 纤维的食物。“在煮菜的时候要 民，春天祛湿还可以多煲汤水来 科）主任、副主任医师程春虹表示，若 湿度大，不仅环境潮湿，人体也 能受阻，影响了人体的代谢能 长痘痘，尤其在清明过后，长痘 控制好油和盐的量，应该煮些易 喝，如霸王花煲薏米扁豆，是市 时常出现打鼾、多梦、失眠等症状，可 容易困湿。而随着气温逐渐升 力，让水分代谢失调，尤其是本 痘的症状就更加明显了。”戴红 于消化的食物，不要吃得过饱以 民最为熟悉的祛湿汤水；橄榄陈 以尝试睡眠监测，主动保持睡眠健康。 高，体内的湿气就会演变成湿 身就脾虚的人，对体内湿气的 芳说，皮肤瘙痒、长湿疹等也和 致加重肠胃负担；同时，多吃燕 皮煲瘦肉，对于皮肤瘙痒很有帮