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二年级心理辅导班会课《学会控制自己》 柳营路小学 屠传煜 2015.5 教学目标： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的调控调控讲授新课 课件展示，情绪是可以调适的。 老师：怎样调适情绪？ 同学们回答日常生活中调节情绪的方式。 二、实例分析： 1、课件展示，同学们生活中常见的情况。 2、提出问题，面对这些情况，你是以怎样的情绪对待的。 三、分析讨论： 1、为什么情绪需要调控。 2、学生自由回答。 老师：情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。 四、案例分析 1、思考：不良情绪对我们的影响？ 2、学生回答老师总结。 不良情绪的影响： 影响精神状态，干扰学习和生活。 影响同学间的团结友爱。 影响身体健康。 违反学校纪律，触犯法律 五、学习调节情绪的方法 1转移注意力 介绍转移注意力调节情绪的方法，简要介绍转移注意力法的科学根据。 2合理发泄情绪 图片展示 老师：这些发泄情绪的方法合理吗？ 学生自由回答。 老师总结 适当的发泄 适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉 中性的发泄 吃东西 睡觉 不恰当的发泄 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 3理智控制法 老师；大家在日常生活中如何运用理智控制情绪。 课件展示 结合历史故事简要介绍 自我安慰法和自我激励法。 课件展示 如何运用自我暗示法进行情绪调节 1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。 七、老师 总结三大类调节情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 八、材料展示 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。 九、讨论 情绪表达是否是个人的私事？为什么？ （三）小结新课 教师小结： 通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪，情绪的产生和情绪的作用，情绪是非常奇妙的。同时，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是适合自己的调节情绪方法， 2