工作与生活平衡.pptVIP

保持工作生活平衡，提升职业幸福感;保持工作与生活平衡*;;;“床垫文化”? ; 又称工作家庭平衡计划，是指组织帮助员工认识和正确看待家庭生活同工作间的关系，调和职业和生活的矛盾，缓解由于二者关系失衡而给员工造成压力的计划。 ;自我诊断----你有压力与职业倦怠吗？压力的四大指标;▲心理指标 ? 因为有太多事情萦绕心头而无法专注。 即使是日常琐事，也会犹豫不决。 记忆力变差。 常作出错误决定，顾头不顾尾。 对自己与自己的处境常负面思考。 ? ▲行为指标 睡不好，失眠或需要睡很久。 为了舒解压力，而比平常喝更多的酒、抽更多的烟。 性需求下降，可能又因此变化而引发忧虑，影响亲密关系。 从人际关系中退缩。 很难放松、坐不住。;比比看?;带着情绪工作与生活?;像谁?欢迎对号入座……;平衡管理-不断地提高幸福的能力;情绪的影响;;情绪的迷思; 分享与总结—您常用哪几项处理原则?;用优质的压力与情绪管理; 羿射不中;成败之间;2000年悉尼奥运会 女子10米气手枪冠军 ——陶璐娜;*;提升您的职业幸福感员工的职业倦怠心理透视3W~~What？ Why？ How？;我的情绪脸谱;优质的自我心态管理;优质的自我调节;认识情緒的ABC理论 A（事件）?B（想 法） ? C（情绪 后果） 　;想结婚? ;Be your personal best;向 自 我 挑 战 ！;跷跷板的艺术----平衡工作与生活十招 ???????;　　6.放慢说话的速度　　 也许你桌上摆满了文件，右手接听电话，左手还要翻看资料, 你要应付形形色色的人，说各种各样的话。 适当放慢说话速度,会感觉更从容。 7.富有幽默感　 笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。　　8.以积极的心态关注自己　　 有时候就算没有别人挑剔，自己也时常对自己不满意. 实际上自己也是有着许多值得欣赏的优点的。　　9.容人容已,助人助已 对人友善包容,帮助别人,也会使自己更多地享受到良好心理氛围　　 10.每天至少记住一件好事情 即使哪一天很辛苦不高兴，回家仍可以选一件好事情同家人分享 睡前回味这一天值得感谢的几件事 ;;人际冲突类型;世事如棋 (歌词中的哲理); 冲突应对方式 对峙－关心自我需要，实力强者善用, 实力弱者会不惜导致鱼死网破 逃避－不关心自己，无视他人。 顺应－关注他人，自己委曲求全,让步。 妥协－对双方中等关注，协商。 合作－双赢，无伤害得利最佳。;世事如棋 让一着不为亏我；心田似海 纳百川方见容人。;“柏林墙”上的壁画;叭！叭！叭！ 走快一點啦……;体验:放松的方法;第一种方法：调节呼吸;第二种方法：放松肌肉;想像一些美好的事情，如想像你曾经历过的最得意的事，让自己再次体验那种感觉,使全身陶醉； 想像美好的景色，比如宁静的田园风光，或者蓝天白云，自己也能够变得平静。;;;在人的身体内，随时跳动着一颗自然的心，可以体会和宇宙相连的感觉。 从宇宙的和谐与秩序中 感受无限永恒的生命力，是每个人最原始的一种渴望 ;;; 现场问答;体验式互动 舞动身心让身心和谐共舞,是每个人的天赋!;??