教你如何成为一个羽毛球高手.docxVIP

羽球歌诀 一、原则： 羽球贵变化，长球掌理之；战略主攻击，杀球显威力；单打重防守，双打落四角。 二、五要： 手，要由下而上，一伸一屈；眼，要接球看手，攻球看人；身，要先屈后伸，重心控前；法，要长短变化，快速抽杀；步，要动静适度，行止有定。 三、方法： 动作重基本，长短抽杀拦；战术应活用，一杀三变换；活用之原则，敌人不停留； 身低利防守，注视杀球手；单打发长球，双打短球见。 四、标准： 发球具攻击，长球高而远；短球低而急，抽球求落点；杀球如射弹，拦网似怒箭。 五、禁忌： 发球错误，不可原谅；短球过高，一切糟糕。 羽球运动员必须具备的素质，你具备吗！！！ 羽球运动员必须具备的素质，你具备吗？ 1，短跑运动员的爆发与速度； 2，长跑运动员的耐力； 3，体操运动员的柔韧 4，标枪运动员的协调 5，射击运动员的沉着冷静，临危不慌 6，乒乓球运动员的灵敏反映 7，还得拥有围棋9段的全局洞察力和寻找对手弱点的能力 8，健身运动员的力量。 羽球常识秘诀 羽球的小故事 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 羽毛球的基本结构 羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入 如何挑一把称手的羽球拍 羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼 穿线要领 羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔并济 浅谈羽球线 羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入 羽球袋之保养 羽球秘诀(九)：截扑跃切、横扫千军 场地与球鞋 羽球秘诀(十)：稳为基本、自我保护 羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如 暖身运动、重量训练 羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法 羽化神功 ---- 实战篇 羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯点准 　 　 羽球的小故事 现代羽毛球是从１８７０年起源于英国，后盛行于西欧、西北欧及美 洲。１９２０年到１９３０年，英国是羽毛球霸主。三十年代至四十年代，丹麦起而代之，成为世界羽毛球王国。第二次世界大战后，羽毛球优势转向亚洲，由马来西亚和印度尼西亚两雄抗争，轮流执掌代表国际高水平的男子团体冠军杯－－汤姆斯杯。印度尼西亚队在１９５８年举行的第４届汤姆斯杯赛中一鸣惊人，将三连霸的马来亚队拉下马，从此一炮而红，在第５届至第１１届汤杯赛中，除第７届负于马来西亚，其余各届皆获冠军，而且对亚军的比分十分悬殊，第９届对丹麦队８比１，第１０届对马来西亚队９比０，第１１届对丹麦队９比０。五十年代到六十年代，由于王文教、侯加昌、汤仙虎等印度尼西亚华侨的归来，中国羽毛球运动脱颖而出，水准突飞猛进，于１９６３－１９６５年间四度击败了世界冠军印度尼西亚队，并且于１９６５年冬在访问北欧诸国的比赛中每战奏凯，步入了世界先进行列。由于政治原因，中国羽毛球队一直被国际羽联所排斥，未能参加汤杯赛，故被外电外报称誉为“无冕之王”。在整个七十年代，中国羽毛球运动水平持续上升，在１９７４年第７届亚运会中获男团冠军，第８届亚运会亚军，并在１９７９年和１９８０年两次中、印度尼西亚双边对抗赛中分别以６比３和５比４获胜。在１９８２年伦敦举行的第１２届汤姆斯杯赛上，中国队终于首次参赛。一个是羽坛霸主，一个是无冕之王，印度尼西亚、中国两队究竟谁将夺杯，举世嘱目。赛前，印度尼西亚的《希望之光》报称，无论如何也要保住这个象征着世界羽坛最高水平的男子团体冠军。印度尼西亚羽总主席苏迪曼也说：“我希望世界羽毛球的垄断权真正地掌握在印度尼西亚的国土上。”为此，他们特地集中天王巨星林水镜等优秀球员进行强化集训，并重新起用已在两年前挂拍、八次全英赛男单冠军梁海