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谈谈音乐会演出的心理准备 　　摘要:恐惧舞台是艺术表演者的常见问题之一,而克服紧张则是培养艺术专业者心理素质的重要一课。对演出的恐惧主要有注意力涣散、害怕出错、适得其反的克制、生理上和性格上的多种原因。克服紧张要从平时的课堂教学中抓起,鼓励优势与进步,杜绝不良暗示,做到科学有效的舞台调整。在音乐会临近期间要力求达到充分的放松,注意一些与音乐无关但又很重要的细节。在登台前要调整好自己的状态和外形,提早考虑舞台的硬件设施。演出中要将激情利用到位,对错误不宜过分在意。 　　关键词:音乐会;舞台;恐惧;紧张;心理素质 　　 　　一、恐惧舞台的原因 　　围绕出演音乐会而出现的种种心理问题是音乐表演艺术中最重要的课题之一。所有演员都遭受过舞台紧张所带来的痛苦。比如德国钢琴大师埃德温#8226;费舍尔就常常怯场到了动弹不得的程度。里姆斯基?科萨科夫经曾说,舞台上的紧张情绪越多,记熟的曲目反而会演奏得越差。 　　这说明,演奏者的舞台状态不仅取决于音乐作品掌握的熟练程度,而且取决于许多心理因素。有些音乐家刚一上台,那种典型的肌肉紧张就会发生,产生惊慌或不安。心理学家指出,此时,大脑皮层往往不能抑制这种扰动,以致举止变得慌乱,注意力不集中,抗干扰力和适应力降低,紧张情绪愈演愈烈。 　　(一)注意力 　　紧张总是有一定原因的。为了实现能在公众场合控制自己,关于放松和专注的心理训练应从台下抓起,甚至要时时练天天练。据研究音乐心理学问题的专家解释,人们在日常生活中的不良习惯会在他的表演中难以抑制地流露出来。经常把今天的事情拖到明天去做的音乐专业者记忆功能十有八九不会强,因为这种“明日复明日”的懒惰心理会不断削弱你的性格。音乐家不能像诗人、画家那样挑选最有成效的时候工作,而是不得不在事先约定的时间和地点出演,无法顾及当时的情绪状态。这就需要一种随时集结注意力的本领。李斯特的弟子马丁#8226;克劳泽就曾要求他的学生:“即便在凌晨四点突然把你叫起来,你也要准确无误地开一场音乐会。”而培养这种本领只有靠日积月累、年复一年才行。 　　(二)怕出错 　　引起紧张的一个最常见的原因就是害怕出错,这可归属为外部原因。当一切都很顺利时放松警惕性,这是一种危险的自我暗示。年轻人很少具备像心理学家那样的丰富经验,把可能出现的各种危险都设想出来,并探明它们的起因。 　　学生应该像演员一样善于防御各种不良暗示,宁早勿晚地注射心理“疫苗”。因为年轻人面对周围的影响时往往脆弱不堪,甚至会被一些不良暗示搞得行动瘫痪,比如朋友的一句“可能出错”的提示便会酿成惨剧。当然成年人也难免如此。对于这类谈话要做好足够的心理准备,以便淡化它们,避免“引火烧身”。 　　如果演奏者确实全身心地投入音乐之中,观众总是会原谅他的某些错音和个别卡壳的地方。这种情况不乏其例,比如阿图尔#8226;鲁宾斯坦的音乐会:有时他演奏某些地方含糊不请,粗粗糙糙(尤其在晚年的音乐会上),但由于音乐会的整体效果绝佳,使得这些粗糙并未给观众留下明显的痕迹。 　　在舞台上音乐家应善于忽略任何过失,否则几个错音将断送整个曲目。 　　(三)同紧张搏斗 　　很多人出错恰恰是因为试图同紧张搏斗,结果适得其反,恶化了事态。对此可以采取一种逆向思维,即托尔斯泰的“不抵抗邪恶”法则。理智的音乐家不是停留在那些失败的回忆里,而是竭力重温那些马到成功的演出情景。不良情绪、不幸的记忆固然难以消灭,但是快乐的情绪能将它们隔离。比起奋力镇压紧张的那种抽刀断水、抱薪救火的做法,采取这种“隔离”措施要科学、有效得多,而且也能培养一种对己、对人、对艺术的宽容态度。 　　(四)生理 　　紧张也有生理上的原因,比如手冷。拉赫玛尼诺夫每逢登台都双手冰凉,情绪放松至极也无济于事。他采取的办法是在琴旁放一架电热手套,每曲弹罢都将双手伸进去暖一会。 　　过度疲劳也是一种恐惧舞台的生理原因。这主要是由钢琴家的奔波劳顿和音乐会密度过大造成,有时也是作为心理原因的衍生物而出现的。 　　(四)性格 　　人在舞台上具有这样或者那样的情绪特点不仅仅是神经系统作用的结果,从某种程度上讲更是被表演者本身与生俱来的个性所决定。走在舞台中央的瞬间没有任何两个演员的心理状况一样,有的演员怕出错怕得要死,结果忘词了,有的一见音乐厅的观众就感到窘迫,被那么多热情的目光看得很不自在,有的想多表现一下自己的长处,煞费苦心却感到孤立无援,有的感到厌恶,只想快点结束回家,而另有一些人却萌生强烈的创造激情,迫不及待地想与观众交流。 　　这种种表现中出于性格的那部分几乎无法分析和有意的培养。 　　二、课堂教学中的心理素质培养 　　一位音乐教育者是否真正的优秀,不仅取决于自身在某一项目上的水平高低,也取决于是否具有因材施教、因人制宜的教育技能。他必须准确地发现