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准备姿势与移动 正面双手垫球 班级 课次 上课时间 内容 准备姿势与移动 正面双手垫球 教学任务 1学习准备姿势与移动 2学习双手正面垫球 准备部分 上课之前由值日生借要用的器材。 集合学生，清点人数，师生问候。 安排见习生 围着排球场慢跑两圈。 做准备活动 扩胸运动 振臂 腹背加转腰 正压腿 测压腿 活动手腕与脚踝 游戏 两列横队 ×××××× ×××××× △ 要求；快 静 齐 游戏规则：分成人数相等的两组进行接力比赛，每组分成两队站在两条边线上，开始后一队抱三个球跑到对面边线，将球交给队友， 那对先跑完那队算赢 活动5分钟 游戏5分钟 基本部分 一 学习准备姿势与移动 1教师示范 正面结合侧面 徒手练习 二 学习正面双手垫球 1教师示范 提示：蹬地、伸膝、跟腰、压腕、顶肘、夹小臂、抬大臂、盯球 2两人一组垫固定球练习 3一抛一垫练习 ×××××× ×××××× △ 老师做示范 × × × × × × × × 两人一抛一垫练习 教法：教师边示范边讲解 要求：学生认真听讲，体会 老师喊口令学生做动作 老师纠正错误动作 固定球练习 教法：老师做示范，学生练习 要求：一人固定球，另一人学垫固定球，20次交换×3组 学生做练习老师巡回指导纠正 准备姿势与移动20分钟 垫球练习50分钟 结束部分 整理活动。 二，小结 总结课堂情况，布置作业。 三，师生互别，归还器材 ×××××× ×××××× × 同开始时集合 （1） 深呼吸；深度吸气然后突然全部呼出。 （2） 抖动；抖动四肢，使四肢放松。 （3） 拍打；主要是拍打腿部肌肉，使肌肉放松。 总结课堂情况，布置作业 结束10分钟