鼠标手的预防与保健.pptVIP

课前活动： 暖身运动.flv 鼠标手的预防与保健 主讲：乘用车营销公司订单管理部 张爱忠 课时目标 课时结构 了解什么是鼠标手以及致病原因 分析鼠标手的危害 日常诱发鼠标手的不利因素及纠正措施 办公室几招可行的预防措施 鼠标手定义与症状： 鼠标手的致病原因 “鼠标手”发生的原因 主要是由于我们操作鼠标时需要手腕背伸，前臂旋转扭曲，肩部有一定外展。长期维持此姿势势必使腕管处压力增大，使通过腕管的神经和血管受损伤，从而产生相应的症状。 容易遭[鼠标手“袭击者  现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑.使[鼠标手等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病. 此外.随着开车族的增多.开车时间过久.握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一.  下堂课： 学习“办公室保健知识——眼睛保健” 了解鼠标手的病理知识 认识鼠标手的危害及预防的重要性 学会在办公室简单的鼠标手的预防措施 什么是鼠标手 认识我们自己的手 什么是鼠标手 所谓“鼠标手”是指一切因为使用鼠标而导致的上肢 （手臂、手腕、手掌、手指）不适， 除了食指和中指僵硬疼痛、麻木和拇指肌肉无力感外， 更包括 肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸胀， 手腕的僵硬，手掌的酸涩等。 鼠标手的致病原因 电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手” 人数越来越多。 新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年纪多在30～60岁。这是由于是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更轻易受到压迫性损伤。 鼠标手的危害 研究发现.教师.记者编辑.装配工等腕管综合征的发病率也很高.风湿性关节炎.糖尿病.高血压.甲状腺功能失调以及怀孕妇女等的几率也比一般人要高.需要引起重视.及早防护. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。  日常诱发鼠标手的不利因素及纠正措施 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 日常诱发鼠标手的不利因素及纠正措施 各式各样的手枕或者护垫都是手腕的最爱  学会在办公室简单的鼠标手的预防措施 缓解症状手操动作 课堂练习1 课堂练习2： 鼠标手防治操.flv 小结： 虽然措施简单， 但常期坚持才能有效！ 1、了解日常生活产生鼠标手的劳损因素； 2、学习了简单几招防治措施； 3、提高重视，科学预防鼠标手 总结： 健康源于科学 成功源于坚持！