7种休闲时间是积极的必要的.pptVIP

每年放假安排时间表出炉时，都有很多人抱怨假期少，调休打乱生物钟。可真有了假期，人们又不太会利用来之不易的休闲时间。近日，央视财经频道发布的“中国经济生活大调查”数据显示，中国人每天的休闲时间平均是2.55小时，较3年前的2.16小时有所增加，但仍只有发达国家的一半。除去工作和睡觉，休闲时间每天不足1小时的占1/4，只有1~2小时的超过两成，还有近一成人一点休闲时间也没有。从休闲方式来看，中国人2/3的休闲时间是静态的，1/3的休闲时间是消极的，而且户外休闲活动很少，上网、看电视成了主流。 许多人一放假就无所事事，将时间消磨在上网、看电视上。随着家庭结构转变，这个时代的我们比以往任何时候都需要被关注、被认同、获得存在感。广大年轻人在长辈的密切关注下成长，更容易感到孤独。如今的时间被堵车、挤地铁等切得零零散散，拿起手机刷刷微信、微博，能够满足这些社会化的需要。而朋友的“点赞”就像逗小朋友玩的糖果一样，时不时哄你开开心。 更有不少人得了“休闲病”。荷兰心理学家艾德·温格霍特教授发现，有人平时工作马不停蹄，到了周末、假期或工作压力刚解除时，就会出现恶心、头痛等症状。《生命时报》曾做过一项6000人的调查，其中六成人在假期会出现各种不适。研究表明，压力水平与个体的动力或绩效曲线呈倒“U”型关系，即持续过重的压力不仅降低动力和绩效，还会导致心理扭曲、身心受损、行动失范。而且，网络社交给不了我们