饮食减肥妙招让你减出苗条身姿.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 饮食减肥妙招让你减出苗条身姿 来源于:风格说 腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、 禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬 菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔 3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。 一、中药减肥 明代医学家戴思恭在其名著《证治要诀》中提到过一个减肥古方，名字叫 做荷叶灰，用米汤配荷叶灰食用一方面能够吸脂，达到减肥的效果，另一方面 可以排出体内的毒素与湿气，是饱受肥胖苦恼的都市女性的福音，常喝可以使 身材苗条，饮食清淡，服用荷叶灰一个月之后，不但能让体重不在过胖，而且 荷叶灰减肥的兴起，赣州出现了不法分子生产假荷叶灰出售，正品荷叶灰颜色 是焦黄的，假的呈黑色注意甄别。)真的荷叶灰是平底锅制作的 连用1~2月，有 去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。饭后45分钟至60分钟，以每小 时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两 小时后再散步，效果会更好。 二、食疗小菜谱 鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质 外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切 成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效 。 赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水 煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至 熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、 减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 全方位祛痘印妙招，还你光洁美肌 02、 产后新妈妈有小肚子怎么办？四个瘦腹妙招来帮你 03、 几个可以淡化雀斑的方法，快速消斑 04、 巧吃胡萝卜也能轻松瘦身 05、 五招美白祛斑的好方法，甩掉面部色斑 06、 五种瘦脸偏方，让你快速拥有迷人瓜子脸 07、 实用的民间减肥偏方，瘦出性感苗条身材 08、 四个民间祛斑偏方，将面部色斑一扫而光 09、 办公室MM易发胖，几个瘦身妙招快速甩肉 10、 祛痘印的好方法，轻松拥有无暇美肌 11、 天然美容护肤好方法，彻底赶走脸上色斑 12、 怎样能快速祛斑美白，几个妙招恢复白皙美肌 13、 久坐OL一族瘦腹妙招，抚平小肚腩 14、 几个自制美白面膜，永葆白皙靓丽美肌 15、 有效祛痘妙招，让你还原柔滑细致肌肤 16、 养成良好的饮食习惯，让瘦身零成本 17、 史上最有效的瘦腹方法推荐，快点行动吧 18、 学会这几种饮食瘦身妙招，让你坐着也能瘦 19、 让皮肤白出自然美的窍门，快来学习吧 20、 脸上长出斑斑点点，几个中医妙招帮你祛斑 21、 让肌肤快速嫩白的妙招，不做斑花女郎 22、 夏季惊现小肚腩，日常瘦腹妙招来帮你 23、 足不出户就能祛斑美白的妙招，轻松做女神 24、 几款祛斑效果不错的妙招，解决面