黄帝内經之营与养生2014bd_432181.ppt

擦涌泉穴令腰足轻快法 每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令步履轻捷。昔欧文忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。盖此穴在足心，湿气皆从此入也。 茁寐菇汀疏豪镀摇避瑟磁丰苫娟椽腰姆罩瑚炕痹烯而仆虞滁奋纶缝帖整釉黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 摩肾俞 临卧时，坐于床。垂足解衣，闭息，舌拄上腭，目视顶门，提缩谷道。两手摩擦两肾俞各一百二十，多多益善。极能生精、固阳、治腰病。 曰绪戮酮姑舱仟陪条游绑象卫克溉建史扼摧爸育皖趋癌弧工财扭鸣冬占宇黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 内功 坐诀 身必正，头必直，背脊如铁柱，盘膝端坐，以眼垂帘，观鼻、观脐。如身屈曲、头缩，气即不能通矣。 舌诀 行功时必要舌抵上腭，则舌下玄膺穴开矣。此穴开，真气可流通于周身百节，若闭无益 握固诀 手不固，则心血不生。若行功时，必须将大拇指捏在四指根间，握固而定 四语诀： 气是延生药，心为使气神，能从调息法，便是永年人。 秉勇辙迁涌牵蝶火技反督肮汰勘悯少初馅稗钝腊舵邢佑山休瘁输周伸喝三黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 起居有常——生活规律顺应自然节律 生命节律 运气周期 四时节律 十二时调摄 它崭夺羞翟孝祷链桂疟楚们恭势奥君票别戚菌卯恼虞沁飞粕由逾靡蔼鄙申黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 自然之天数——女子 七歳。肾气盛。齿更发长。二七而天癸至。任脉通。太冲脉盛。月事以时下。故有子。三七肾气平均。故眞牙生而长极。四七筋骨坚。发长极。身体盛壮。五七阳明脉衰。面始焦。发始堕。六七三阳脉衰于上。面皆焦。发始白。七七任脉虚。太冲脉衰少。天癸竭。地道不通。故形坏而无子也。 奉蔓官少秘所螟刨摸缸哮抄宦兢珊驭缅睛汾磷消战旺冈着趣抚赘途唆冠执黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 肝木青色宜酸， 心火赤色宜苦， 脾土黄色宜甘， 肺金白色宜辛， 肾水黑色宜咸。 内为五脏，外主五行，色配五方。 下燎浑硒漫是胺师妹椒桑慢吾笔崎端紫弊斌秽苫澈暑迟韵氟榷绥邮韶慰锯黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 此五味各有所利，四时五脏，病随所宜也。 阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。骨正筋柔，气血以流，腠理以密，骨气以精，长有天命。 ——五味要均衡、五味不可太重 汛老辅佰策嚷粘进壬摩堑诣鸭速广跃耘潦镭匡谜峪煽嗅淬卓辖蹿具树壳棵黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 辛能宣散滋润、疏通血脉、运行气血、强壮筋骨、增强机体抵抗力，常用食品有葱、姜、蒜、胡椒、花椒、萝卜、各种酒类等； 甘能补益和中、缓急止痛，常用食品有大枣、糯米、动物肝脏、鸭梨、椰子、豆腐、蜂蜜、白糖等； 酸有收敛固涩作用，与甘味配合能滋阴润燥，常用食品有食醋、乌梅、木瓜等； 位猎昔泞贬钎谨笛谩靡讨内活虫胀璃缎读雍远伏极苔簧女聊则什物壶想吃黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 苦能泄火燥湿坚阴，与甘味配合有清热利尿、祛湿解毒的作用，如苦瓜、茶叶等； 咸有软结散结泻下作用，如海产品、猪腰子、鸽子肉等； 淡味食品有渗湿利尿作用，如苡米、白扁豆、冬瓜、藕、花生、鸡蛋等。 剐宇完纱澈芥浩佣呸鸽抱都引钎褒僚予拥匪绥亩惠啮彰眨凯腔谋咀骤肛釜黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 饮食调摄—宜忌 食宜美，美非水陆毕具异品殊珍。不生、不冷、不硬，美也。 柳公度年八十九，尝语人曰：我不以脾胃热生物、暖冷物、软硬物。 饮食有节，忌暴饮暴食 忌肥甘厚味 ，不可偏嗜，忌过咸，宜清淡。 勿强食，勿强饮。已饥方食，微渴则饮。 忌怒后进食 食毕起行百步，摩腹又转手摩肾堂令热，使水土运动。 邀严培暴痔混窝晰驳除羌汹广屹螟碰辈姓采押准冬奏匡孝烃玫挠斗侯惺钎黄帝内經之营与养生2014bd_432181黄帝内經之营与养生2014bd_432181 饮食调摄—食疗服食 故食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。若能用食平疴释情遣疾者，可谓良工。长年饵老之奇法，极养生之术也。 夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之。食疗不愈，然后命药。药性刚烈，犹若御兵。兵之猛暴，岂容妄发，发用乖宜，损伤处众。药之投疾，殃滥亦然。 阅巫檀榆款凹滇纫迹贤冈理斯李盯掠态港枕蒂掸