冬季养生11-培训课件.pptVIP

内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适,最好是纯棉织品。使用电热毯取暖时,温度不可太高,使用时间不要过长 多吃富含维生素A食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠莱、豆制品。饮食宜清淡,勿食辛辣食物,不饮浓茶、咖啡,戒除烟酒 洗澡水温不要过高,浸泡时间也不宜过长,不要用碱性强的肥皂,洗后最好擦些润肤霜 忌用力搔抓皮肤。皮肤干燥者睡前半小时口服一片扑尔敏或噻哽啶,日服三次鱼肝油丸,每次一粒。男性可口服甲基睾丸素,每次5毫克,每天二次;女性者可口服乙酰雌酚,每次0.5毫克,每天二次 局部用药可用鱼肝油软膏或尿素软膏等 冬季嘴唇干裂的防治 为了预防嘴唇干裂,要多吃新鲜蔬菜,如油菜、小白菜、黄豆芽、白萝卜等 常常嘴唇干裂者,应尽可能戴上口罩,以保持嘴唇的温度和湿度 药物治疗 可口服核黄素（维生素B2）5毫克,每日三次,连续二周,一般即可治愈 局部可涂少许花生油或菜油 祝大家身体健康 * 具体的四合理、三调养如何在我们的日常生活中体现呢？我们来看看，现在是冬季，冬天的气候特点是什么？寒冷和干燥。“天地闭藏，水冰地坼“是对冬天的描述，冬天是一年之中日照最短，气温最低阴气最盛的时期。冬天受北方干冷空气的影响，降雨明显减少，导致冬天空气湿度低、气候干燥。同时，冬天盛行偏北风。人生活在自然界中，机体会受到外界环境的影响，而出现相应的变化，对适应力差和危重病人来讲，还会出现相应的疾病，最常见的是心脑血管问题，呼吸