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课型 课题 跳远的起跳技术 课次 班级 器材 人数 教师 场地 沙坑 日期 教 学 目 标 认知目标：让学生了解跳远的助跑和起跳的作用和意义。 技能目标：通过学习使学生学会跳远的助跑与起跳。 情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。 重点 助跑与起跳动作技巧和空中姿势 难点 助跑与起跳的衔接 教学 流程 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织要求 活动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 一、班长整队，清点人数 二、师生问好。 三、宣布本次课内容与任务 1、宣布上课整队 2、师生问好 3、宣布本课内容和要求 1、成准备队型面向老师站好 2、师生问好 3、 YYYYY YYYYY XXXXX XXXXX △ 准 备 部 分 热身跑 2、徒手操 上肢运动 扩胸运动 踢腿运动 全身运动 正压腿 侧压腿 膝关节活动 踝腕关节活动 1、教师指挥 2、教师示范 3、口令带领 1、成一路纵队逆时针绕场慢跑 2、跟随教师练习 3、跟随口令练习 YYYYY YYYYY XXXXX XXXXX △ 基 本 部 分 一、组织辅助练习 ①高抬腿 ②弓步跳 ③收腹跳 ④上一步练习单跳双落上 ⑤三步练习起跳。 二、复习助跑技术： 1、固定助跑开始姿势，先迈左腿，助跑开始的两三步距离相对稳定。 2、稳定助跑节奏。助跑的步数和距离要稳定，步长和步频的变化要相对稳定。助跑途中上体逐渐抬起， 1、教师提问引入辅助练习 2、教师讲解示范 3、讲明动作要领 1、教师提问上节课所授的技术要领 认真听讲 2、积极主动跟随教师练习 1、积极回忆 2、仔细观摩 YYYYY YYYYY XXXXX XXXXX △ 教学 流程 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织要求 活动负荷 时间 次数 强度 基 本 部 分 后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、最后四步节奏加快准备起跳。 三、新授起跳技术 1、上板快：助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方。 2、摆臂摆腿快：双臂向前上方摆动摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。 3、蹬腿起跳快：起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头并伸展上体，蹬地角度约70度，在摆动腿大腿摆至接近水平位置时与两臂同时制动。 4、腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。两臂上斜举，展胸上体后仰，空中挺身。落地前两臂向前下方摆动，同时收腹举退。 5、落地时前伸小腿低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。两脚并拢脚跟触沙后脚掌下压同时屈髋屈膝，两臂向前回摆帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。 易犯错误： ①助跑起跳点不准确；②助跑与起跳脱节③起跳不充分 纠正方法：①反复跑确定助跑的步数②从上步开始逐渐加速起跑③积极蹬伸起跳腿、充分起跳 2、教师再次示范上节课难点（助跑不能前倾过大，步长要均匀） 3、讲明动作要领 1、示范挺身式跳远完整动作 3，让学生先试着做挺身式跳远完整动作并鼓励提出问题 4，讲解、示范挺身式跳远的助跑与起跳 积极主动的正确运用技术动作 1、集中注意看示范 2、试着做挺身式跳远完整动作，大胆的提出疑问 3、认真看示范，注意听讲解 4、认真体会助跑起跳动作 教学 流程 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织要求 活动负荷 时间 次数 强度 基 本 部 分 四、练习 1、学生分组自主练习 2、分组展示 3、优秀学生展示 4、教师点评讲解示范 组织学生进行助跑起跳练习练习 ①把学生分成3-4组 ②助跑3-5步在踏跳板上起跳，落在沙坑 1、积极主动的练习技术动作 2、及时纠正自己所犯的错误 3、虚心地向同伴学习，继续练习时要取长补短 组织同上 教学 流程 教 学 内 容 教师活动 学生活动 组织要求 活动负荷 时间 次数 强度 五、针对性的素质练习： 挺身跳，10个/组，3组 收腹跳，10个/组，3组 两头起，10个/组，3组 组织学生分组进行素质练习 制定动作要求。 每组安排组长组织监督 学生按照组织队形，依次进行素质训练 认真做好动作要求 XX XX △ XX XX 结 束 部 分 一、放松练习 ①坐位体前屈 ②站立式体前屈 ③抖抖腿 二、总结本课 三、布置课外练习 四、下课 1、带领学生放松练习 2、师生共同评价本课状况 3、师生再见 1、跟随老师做放松 2、共同评价本课 3、师生再见 YYYYY YYYYY XXXXX XXXXX △ 课 后 小 结