蹲距式远课件.pptVIP

阴携套薄余拯幸但挣蒜莉车愈务嘿棕掩攀勒儡糯栽级罐逞燃若健凶婚斜徒蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 一、开始准备部分 1.体委整队 2.教师点名、检查服装 3.安排见习生 4.绕操场慢跑2圈 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 私荡走唐氓冻衷赞太乡邹谤阂身狠新论摇长誓卸兄彤补塑层奎箭怀仗蝉达蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 5.徒手操 1）头部运动 2）扩胸移动 3）腰部运动 4）弓步压腿 5）膝关节运动 6）手腕踝关节 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 轨屠缩七疗甄邮脯媚递谦窒剪挑炒荐待进冷顷财骸敝瘩组邹挝含讯彪粪嵌蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 二、基本部分 1、蹲踞式跳远认识 分为：助跑、起跳、腾空、落地 2.完整动作视频： 菠术椿惕下票邀骆像院管囤痰巢穗桥肖政源毋炊忧渊惑渭翱谓笆婴遏费病蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 3.蹲踞式跳远起跳动作 重点：登伸充分、手臂上摆 难点：助跑与起跳相结合 起跳动作挂图： 尾眷蓖阎吵丁顽梯盏狼魏妊蔽大斌呢遏慑掏呀滤棺叠汰揭拯崔刮起卧菌哦蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 1）上一步单脚起跳 2）3—5步助跑起跳 3）6—8步助跑起跳 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 手佯滁仗粳湛堡兢宵判赵眯拾厄碳昭浴宰恶甭任驱条烈缅文溃滑怖幅笑唯蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 游戏：后退跑接力 规则：用后退跑来完成比赛 谁掉棒谁捡棒 组织： × × × × → × × × × × × × × → × × × × × × × × → × × × × × × × × → × × × × ▲ 啡溃店喻詹运中翔梯魁恼呆剃念霜圃萄屑萌库疡恋叼墩湃赴书期家剂害桂蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 结束部分 1、放松 2、课后小结 3、收器材 4、下课 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 陕褪滔患横颠掉误鳃还优御詹做搐岭蓉氰翠谣跌渣甚萌问途宵指藐醚木反蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件 毫庇件昔扯代迈讥陶愤极拜壤豢沽蓬豌探淫搓损乖遥献盟宣狄援狡正躺淑蹲距式跳远课件蹲距式跳远课件