宝宝爬行身体好.docVIP

前言:走在大街上常见已经三四岁的小孩子还是习惯于让家长们抱着,育儿专家指出,让孩子多运动对于其身体的健康成长很有意义,以下就让我们来具体的了解下孩子的运动可给孩子带来那些的好处!3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期,一般八个月会爬,1岁学会直立行走,1岁半左右开始学跑,两岁左右学跳,培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯一年轻的父母们,应当十分重视宝宝学爬1?爬行的五大功能: (1)爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量,尤其是四肢活动的协调性和灵活性,是一种综合性的强体健身活动(2)爬行需要大,多爬能够丰富大(3)爬行使婴儿开始主动移动自己的身体,开阔眼界,增长见识,促进其认知能力的发展(4)多爬能增进母子间的交流,并促进宝宝语言的发展(5)爬给宝宝带来了许多意想不到的乐趣,而摸爬滚打,也锻炼了宝宝的意志和胆量,有利于宝宝的个性培养2?爬行能力发展的三个阶段: 抵足爬行:用手抵住宝宝两只小脚,使腿呈现蛙形,他就会趁势以腹部为支点向前爬行:8-12个月,宝宝能够用手和膝盖支撑身体爬行手足爬行:1岁左右,宝宝能够用两手和两脚掌支撑身体,向前爬行3?小步骤爬行训练和爬行游戏: (1)抵足爬行:每天练习2-4次,每次爬行2-4米,要天天坚持(2)上肢准备:A俯卧抬头两臂撑起上半身:可用镜子15天后可适当练习;满月后每天3-4次,可累计半小时B单臂支撑体重:当宝宝学会上述动作后,可在其俯卧时,用玩具在他一侧手臂上方逗引他够玩具,就在其抓够的一瞬间,但练习了单臂支撑体重,两臂可轮流练习C前臂交叉练习:宝宝俯卧在床边,您在床沿,把两手掌向上,垫在宝宝的掌下,前面用玩具逗引,交叉移动您的手掌,带动宝宝两臂交叉运动(3)下肢准备:A练跪:3-4个月左右,可将宝宝跪抱在您的大腿上,或当您仰卧时让他跪在您的体侧,手扶着您的身体;可和他一起看画报,使宝宝锻炼膝部的支撑力量B两腿交叉运动:宝宝腹下垫上枕头呈俯卧位,您用双手抓住宝宝踝部,做前后交叉运动(4)肢协调爬行:让宝宝手膝(或手足)着地,腹部离开床面,四肢协调爬行,可用手托住宝宝腹部或用长围巾兜住腹部,用玩具诱导他爬行(5)爬行游戏:当宝宝会手膝爬行后,就可以做爬行游戏了A?越障碍:在宝宝前面放一枕头或大盆,让他爬过障碍;B:您拱腰在地上,腹下形成一个“山洞”,让宝宝爬过去;C:在楼梯上铺一地毯,让宝宝在您的保护下爬上“高楼”;D:用一个宝宝喜欢的可移动玩具如皮球,让宝宝爬向缓慢移动的玩具,跟踪“追击”二1?独走自如:独走自如就是指不仅能走得稳,而且能完成一些较难的动作技能,不仅能往前走,也会倒着走;不仅能在平地上走,还能走斜坡(高出地面,像平衡木);不仅能在较宽的地方走,也能走用两条线划出“羊肠小道”,还能踮着脚尖走而这些,都是锻炼宝宝能独走自如的游戏,还可以借助一些玩具,如推着四轮车往前走,拉“拖拉鸭”退着走等等,在宝宝开始学走路时,宜尽量让他少摔跤,因为从发展的角度看,孩子只有经历了多次的成功,才能经受挫折的考验2?跑和跳:1岁半左右的宝宝,当他行走加快时,就开始学跑了,不会自动停下来,2岁时,他就可以连续平衡地跑5-6米了: (1)?牵手跑:你和宝宝面对面,牵着他的两只手,你向后慢慢退着跑;然后只牵着他的一只手退着跑;最后你从侧面牵着他的一只手,用一只皮球向前滚,你们一起追皮球,而应尽量让他自己掌握平衡,以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼(2)?放手跑:宝宝向前跑时,你在他前方半米远退着慢跑,以防他头重脚轻前倾时摔倒(3)?自动停稳跑:宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来,才算学会了跑,使他学会渐渐将身体伸直2岁前主要应让宝宝学会两脚原地跳:扶腋下起跳——扶双臂起跳——扶一手跳——放手跳,你还可以扶着他的两只手从10-15厘米的高处往下跳,以训练他两脚同时起跳的本领!”便于宝宝做好起跳准备3?上楼梯:上楼梯也是宝宝喜爱的活动,而且需要勇气和胆量,或用3个相差5-10个厘米的纸箱里面装上书或其他硬物靠在墙上让宝宝练习,你就要让他练习独自扶墙或栏杆上楼梯,让他站在只需迈一个台阶就可以上平台够取玩具的楼梯上,你在一侧保护;等他掌握了这个技能后,再让他上两个;然后再用较高的平常楼梯(台阶约15-16厘米)练习4?玩球:球是宝宝最感兴趣的玩具之一,不用宝宝费什么劲就能跑得老远,而且每次停在什么地方是不可预测的,还能失而复得,这就增加了玩耍的新奇性和趣味性1-2岁的宝宝主要应学会扔球和踢球(1)扔球:1岁左右能站稳后,就可以练习举手过肩扔网球或直径在6-8厘米的皮球,先让宝宝单手抓球举过肩(说“举高高”),然后听口令“一,将球用力向前扔出约1米远;1岁半到2岁时,可要求他扔球不仅有一定距离,而且要有一定方向(2)踢球:1岁半左右可以让宝宝学踢球,应先学童脚站立,使宝宝在踢球的瞬间能保持身体的平衡,为引起宝宝“金鸡独立